男人吃什么提高精子活力
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在生活中,由于各种不好的习惯导致男性朋友出现不育的情况。不仅自己使患者本身产生自卑,还影响到夫妻之间的感情。因此,对于众多的男性不育患者来说提高精子活力是最重要的。那么,男性吃什么提高精子活力呢?一起来看看吧!
男人吃什么提高精子活力
1、富含精氨酸的食物
富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等,如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
2、富含镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动预防心脏病、降低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥以及1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、叶菜和海产品。
3、富含锌的食物
锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的食物,如牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸及蛋白质代谢,并能提高性能力。但是每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。
4、富含钙元素的食物
要是男性缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以,男士也应注重多摄食些富含钙的食物,如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、稣鱼、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、甜杏仁、葡萄干等。
5、富含果糖的食物
要是精液中果糖含量低,轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、葡萄、菠萝、苹果、甜橙中含量尤丰。历代中医推荐益精、壮阳、填精之品,如河虾、雀肉、牛肉、鱼鳔、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
以上就是关于男人吃什么提高精子活力的分享,希望对大家有所帮助!
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