增强精子活力吃什么食物 精子活力低一定要吃的食物

男性朋友如果精子活力低，在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量，防止精子活力低下。那么哪些食物可以提高精子活力呢？下面我们就来了解看看。

枸杞子

补精功效：

滋补肝肾，益精明目。对虚劳精亏、腰膝酸痛、头晕目眩、遗精有很好的疗效，能够增强性功能。

食用注意：

由于它温热身体的作用相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人不宜食用。

香蕉

补精功效：

中医认为，香蕉能清热解毒、通血脉、增精髓。香蕉中富含镁，镁可以增强精子的活力、提高男性的生育能力。

食用注意：

香蕉性寒，故脾胃虚寒、便溏腹泻者应少食，急、慢性肾炎及肾功能不全者忌食。

桑葚

补精功效：

桑葚是桑树的果实，又叫桑果，具有补肝益肾的功效。主治肝肾阴亏引起的各种症状，也是很多治疗“死精症”的方剂的重要组成药物。

食用注意：

桑葚性偏凉，脾胃虚寒、腹泻者不宜食用。

牛肉

补精功效：

中医认为，牛肉具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效。牛肉营养丰富，味美宜人，其所含蛋白质比猪肉高1倍，且脂肪、胆固醇含量较低，而维生素含量较高。牛肉中的锌含量丰富，锌不但是构成精子的重要元素，还和精子的生成过程密切相关。

食用注意：

牛肉不宜常吃，以一周一次为宜。牛肉是一种发物，患有感染性疾病、肝病和肾病的人要慎食。

男性朋友如果精子活力低，在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量，防止精子活力低下。那么哪些食物可以提高精子活力呢？下面我们就来了解看看。

羊肉

补精功效：

中医认为，羊肉具有温中暖下、补肾壮阳、生肌健力的作用。主治肾虚劳损、腰脊冷痛、足膝痿弱、耳鸣、耳聋、阳痿、滑精、尿频等症，能有效增强性功能，增强性欲。

食用注意：

羊肉属大热之品，凡有发热、牙痛、口舌生疮等上火症状者都不宜食用。患有肝病、高血压、急性肠炎和其他感染性疾病患者，过多食用会促使病情加重。

牡蛎

补精功效：

中医认为，牡蛎具有滋阴、养血、补五脏、活血的功能。牡蛎中的锌的含量是目前所知的天然食物中最丰富的，是天然的补精良药。

食用注意：

皮肤病患者忌食。脾胃虚寒、滑精、慢性腹泻者不宜多吃。

鹌鹑

补精功效：

鹌鹑具有益中续气、强筋骨、补血填精的功效。对肾精不足引起的腰膝酸软、夜尿频多、阳痿、早泄等疗效显著。男子经常食用鹌鹑，可增强性功能。

食用注意：

感冒期间不要食用。不宜与猪肉及菌类食物同时食用，否则令人面生黑斑或发生痔疮。

甲鱼

补精功效：

中医认为，甲鱼具有滋阴补虚、益气填精、强健筋骨之功效，对肝肾阴虚者特别有益。

食用注意：

可偶尔食用，不宜常食。食欲不振、消化不良、脾胃虚弱者慎食。肝炎患者不宜食用。