经期能喝酸奶吗
本文已影响1.21W人
本文已影响1.21W人
很多女性朋友格外地喜欢喝酸奶,就算是来月经了也想喝点酸奶,部分女性朋友在嘴馋的同时也有所担心,那么,经期能喝酸奶吗?
经期是能喝酸奶的。
正常情况下,酸奶本身对月经是没有影响,但一般酸奶都是冷藏保存的,月经期要避免辛辣刺激及生冷食物,所以即使要喝建议放置在室温高一点的地方一段时间后再喝,这样就不会影响月经了,因为已经和常温下的一样了。
目前市场上常见的两种酸奶制品,一种是由鲜牛奶添加两种菌类后,发酵制成的传统酸奶;另一种是在前者发酵的基础上,又添加了另外两种乳酸菌类的益生菌酸奶,其在标识上通常有“益生菌”字样。
酸奶一般人群均可食用。酸奶适宜身体虚弱,气血不足,营养不良,肠燥便秘之人食用;适宜高胆固醇血症,动脉硬化,冠心病,脂肪肝患者食用;适宜癌症患者,尤其是消化道癌症病人食用;适宜皮肤干燥之人食用,也可作为美容食品食用;女性长期适量饮用酸牛奶,可使皮肤滋润、细腻、有光泽。
传统酸奶是不含有活性乳酸菌,但是非活性乳酸菌的酸奶也是有营养价值的,因为在乳酸菌发酵过程中,消耗掉了乳糖,产生一系列的代谢产物如维生素类、酶类等,这些代谢产物对人体都是有益处的。而益生菌酸奶必须含有活性乳酸菌,这种酸奶除了具有乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益人体的代谢产物外,其含有的活性乳酸菌,还有利于调节人体肠道微生态的平衡。
很多女性朋友格外地喜欢喝酸奶,就算是来月经了也想喝点酸奶,部分女性朋友在嘴馋的同时也有所担心,那么,经期能喝酸奶吗?
胃酸过多之人,则不宜多吃酸奶;胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者不适合喝酸奶。
女性在月经期间可以将酸奶放至常温后喝,酸奶对女性身体健康十分有好处。但喝酸奶时要注意以下几点:
1、酸奶宜饭后喝,空腹大量饮用酸奶不利健康。空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及被彻底消化吸收就已排出。而饭后喝酸奶则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。
2、晚上喝酸奶补钙效果更好。酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。但晚上喝完酸奶后一定要及时刷牙,否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害。
3、酸奶不能加热喝。酸奶一经蒸煮加热后,所含的大量活性乳酸菌会被杀死,其物理性状也会发生改变,产生分离沉淀,酸奶特有的口味和口感都会消失。
经期能喝酸奶吗 经期能喝酸奶吗?
长期喝常温酸奶好吗 常温酸奶和低温酸奶哪个有营养
经期可以喝酸奶吗
喝酸奶能喝茶吗 酸奶有哪些分类
得手足口病能喝酸奶吗 慎喝!需根据以下3种情况判断能否喝酸奶
过期的酸奶能干吗 临近过期的酸奶能喝吗
喝酸奶能不能吃豆腐 孕妇可以喝酸奶吗
什么时候喝酸奶好 天冷喝酸奶能加热吗
酸奶过期但一直冷藏着能喝吗 冷藏的酸奶常温会坏吗
喝酸奶拉肚子是排毒吗 空腹一天喝酸奶能清肠吗
酸奶过期了还可以喝吗 过期酸奶喝了有什么危害
常温酸奶经期可以喝吗
过期酸奶的用途 酸奶过期一周还能吃吗
辟谷期间可以喝酸奶吗 辟谷期喝酸奶会怎样
酸奶过期多少天不能喝 过期酸奶的11个妙用
酸奶加热能喝吗 酸奶闻着发酸怎么回事
酸奶过期但一直冷藏着能喝吗 冷藏的酸奶常温会坏吗
减脂期间晚上可不可以喝酸奶 喝酸奶容易长痘吗
酸奶加热能喝吗 酸奶闻着发酸怎么回事
喝酸奶的最佳时间 长期喝酸奶有什么危害