女人手脚冰凉怎么调理 调理女人手脚冰凉的方法
本文已影响7.54K人
本文已影响7.54K人
女性常常会出现手脚冰凉的状况,如果长期手脚冰凉就容易出现月经不调、痛经、贫血等症状。长时间手脚冰凉得不到改善,可能会导致精神状态不佳,身体严重畏寒。那么女人手脚冰凉怎么调理呢?一起来了解一下吧。
女人手脚冰凉怎么调理
1.睡前泡脚
睡前泡脚不仅可以促进自身末梢血管的血液循环,慢慢的让手脚温暖起来。同时还能够有效的改善很多女性朋友出现的睡眠质量差,失眠多梦等一系列问题。泡脚时间经常保持在五至十分钟左右,效果会更好。
2.适当锻炼
运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动,可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。
3.饮食调理
平时应多吃一些富含维生素E、B、烟酸等食物和能扩张末梢血管的食物,这样不仅可以达到补身体的作用,手脚也能不再冰凉。此外,还可吃些坚果、胡萝卜、菠菜、木瓜、黄豆等温热性食物,避免吃生冷食物。且还应多吃些温补食物,如黑芝麻、桂圆、姜母鸭等,这样不仅可以达到补身体的作用,手脚也能不再冰凉。
4.注意保暖避寒
冬天务必要注意保暖,及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护,可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,一般情况下,脚底热全身都会感觉温暖。
5.指压按摩
可以针对至阴及涌泉进行指压,至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧,涌泉则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。
6.调整心态
研究表明,情绪激动时,手的温度很快会下降3~6℃,平静后便可恢复。所以,避免精神紧张或情绪激动,对防止手脚冰凉有一定作用。
以上就是为大家介绍的女人手脚冰凉怎么调理相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
调理手脚冰凉两秘方
冬天手脚冰凉的人该怎么调理
女人手脚冰凉怎么调理
手脚冰凉该怎么调理
手脚冰凉是怎么回事 六个好方法有效调理手脚冰凉
手脚冰凉是怎么调理
手脚冰凉吃什么调理
调理手脚冰凉的瑜伽
小孩手脚冰凉怎么调理
女性手脚冰凉是怎么回事 手脚冰凉该如何调理呢
女人冬天手脚冰凉怎么调理
调理手脚冰凉秘方 桔皮治疗手脚冰凉
调理手脚冰凉足浴方
手脚冰凉的调理禁忌
冬季手脚冰凉什么原因 冬季女性手脚冰凉怎么调理
冬天手脚冰凉的原因 冬天手脚冰凉怎么调理
调理手脚冰凉艾灸法
冬季手脚冰凉怎么办 冬天手脚冰凉怎么调理
手脚冰凉吃什么好 手脚冰凉的饮食调理
手脚冰凉是怎么回事 怎么调理手脚冰凉
冬季女人手脚冰凉怎么调理 这样让你远离手脚冰冷
手脚冰凉的人容易发胖吗 手脚冰凉发胖怎么调理
调理手脚冰凉要注意哪些问题 调理手脚冰凉的禁忌
如何缓解手脚冰凉 手脚冰凉怎么调理
冬天手脚冰凉是怎么回事 手脚冰凉如何调理
手脚冰凉调理的方案
冬天手脚冰凉的调理方法
手脚冰凉怎么调理
手脚冰凉是怎么调理 手脚冰凉是什么原因
炎炎夏日,你却手脚冰凉?手脚冰凉怎么调理