女性的补血养气知识要知道
本文已影响2.42W人
本文已影响2.42W人
贫血是指人体外周血红细胞容量减少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂,临床上常以血红蛋白(Hb)浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区,成年男性Hb<120g/L,成年女性(非妊娠)Hb<110g/L,孕妇Hb<100g/L就有贫血。
首先要保持充足的睡眠,睡眠不足容易造成血液循环不良,长时间睡眠不足就有可能形成贫血,所以一定要保持充足睡眠,不要过度劳累。
多吃红枣。红枣中含有丰富的铁,可以红枣泡水,也可以直接吃,可以起到很好的补血效果,而且对女性朋友很有好处。
桂圆。据研究发现,桂圆和红枣一样,都具有很好的补血效果,所以贫血的朋友不妨多吃点桂圆。
猪肝,鸡血,鸭血。对于缺铁性贫血,长吃动物肝脏有很好的效果,但是一定要处理干净才能食用。
一些蔬菜水果对贫血也很有帮助,例如芹菜和黑木耳,平时也可以购买一些补铁冲剂服用。
最后提醒大家一点,贫血的人最好不要去献血,但身体恢复后才可以去献血。
贫血是指人体外周血红细胞容量减少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂,临床上常以血红蛋白(Hb)浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区,成年男性Hb<120g/L,成年女性(非妊娠)Hb<110g/L,孕妇Hb<100g/L就有贫血。
首先要保持充足的睡眠,睡眠不足容易造成血液循环不良,长时间睡眠不足就有可能形成贫血,所以一定要保持充足睡眠,不要过度劳累。
多吃红枣。红枣中含有丰富的铁,可以红枣泡水,也可以直接吃,可以起到很好的补血效果,而且对女性朋友很有好处。
桂圆。据研究发现,桂圆和红枣一样,都具有很好的补血效果,所以贫血的朋友不妨多吃点桂圆。
猪肝,鸡血,鸭血。对于缺铁性贫血,长吃动物肝脏有很好的效果,但是一定要处理干净才能食用。
一些蔬菜水果对贫血也很有帮助,例如芹菜和黑木耳,平时也可以购买一些补铁冲剂服用。
最后提醒大家一点,贫血的人最好不要去献血,但身体恢复后才可以去献血。
上网多的工作狂必须知道的养生知识
女性冬季贫血如何调理 这4点要知道
备孕时女性得知道孕后保健常识
我们在梅雨季不得不知道的一些养生知识
肾性高血压的疾病知识?
洗头发的9个常识性要点 你都知道吗?
春季流感预防小知识 要知道这5点
冬季养生一定要知道的十个小常识
红糖怎么吃最补血养颜 99%的女生都不知道
儿童冬季流感预防知识 8个小常识要知道
母乳喂养:你要知道的知识
育儿知识大全 这些你都要知道
关于生活中的10个养生知识 你都知道吗?
女性一定要知道的健康小知识 女性必知20条妇科知识
宝宝养育知识 养育宝宝必知的常识
气血不足有哪些危害 女人一定要知道
女性滋阴养巢的中药你知道吗?
女人气血不足的表现 这8个你一定要知道
女人这些妇科养生常识你得知道
把握五个“点”冬季养生必用 冬季养生要知道的知识点
孕妇要知道的育儿知识 让宝宝茁壮成长
黄芪如何补气降血脂 你知道吗
白血病的这些常识你知道吗
女性冬季养生要注意什么 这几点要知道
寒露养生常识全知道
白癜风激光治疗需要知道这些知识
女性更年期主要症状要知道
女性气血不足有什么危害 这些你都知道吗
治疗白癜风前这些一定要知道的小知识
中医养生知识 经络按摩活络气血的秘诀