男人身体更脆弱 守住这8道防线是关键
本文已影响7.54K人
本文已影响7.54K人
有人说,男人是最该买保险的人,因为他们是家中的顶梁柱,身体容不得半点闪失。男人看似比女人强壮,可往往关键时刻,更容易被疾病所击倒。
世界卫生组织流行病学调查显示,男人心脏比女人更脆弱,中国男人出现心脑血管疾病的几率是女人的两倍多。
男人肠胃也比女人脆弱:临床专家发现,15~50岁的男人,肠胃病发病率是女人的6.2倍。
频繁的社交让男人极易感染各种肝炎病毒,酒桌上推杯换盏更是带来不可逆转的肝损伤。再加上前列腺问题,给男人健康带来巨大的隐患。
中国80%的重病男性在调查中承认,因为长期忽视健康小问题,让身体再三透支。
1、每顿只吃八分饱
调查显示,我国三四十岁的男性中,1/4都患有脂肪肝。
脂肪肝大多由酒精中毒和营养过剩引起。男人事业越做越大,大餐越吃越多,腰围与日俱增,就“喂养”出了脂肪肝。
要想预防,最关键就是每顿吃到七八分饱,尤其是晚饭。不仅要少吃红肉、油炸食品和甜食,少喝酒,主食也不能吃太多,因为馒头米饭也能转化成脂肪,进入肝脏。
2、每周3~5次慢跑
预防和治疗脂肪肝最有效的办法莫过于运动。
运动量可以由小渐大,每次至少坚持20分钟,每周3~5次,中年体胖者可每周5~7次。
对于男性来说,最便利、经济的方法是:每分钟120步左右的中速步行、围着小区花园慢跑、临睡前做几十个仰卧起坐、尽量用骑自行车或步行代替开车或坐车。
预防高血压要关注这些身体信号
饮食是提升性能力的关键 男人应该怎么吃?
大暑养生!防病养生的5个关键点,一定要记住!
宝宝腹泻防不胜防 预防脱水是关键
男人冬天吃什么补身体 这5道菜冬天要多吃
预防眼底病变 控血糖是关键
指甲脆弱易断是缺什么 指甲脆弱易断吃什么好
降低耳聋发生率 预防是关键
男人这样喝豆浆强身又健体
埃博拉病毒三国爆发近失控 我国三道防线严守
拒绝颈椎病需严防这三道防线
儿童智力发育的关键期 这3个关键期一定要知道
男人想要戒烟 什么最关键
男人多吃这些食物对身体好
女性心理脆弱更容易得牛皮癣
老年人预防新型肺炎,补充营养是关键!
曲靖祛白资讯:冬治白癜风要抓住这些关键点
男人补身体吃什么 8种食物吃了对男性有好处
男人健身的这些好处你要知道
预防夏季患上白癜风,把握这些是关键
防儿童肥胖需抓住3个关键期 母乳喂养防小肉团
评论:如何用司法守住药品安全底线
冬天老人多吃这些身体更健康
预防中风,记住关键点
冬季皮肤很脆弱 护肤至关重要
男人怎么预防前列腺炎 8个方法你要知道
生活中如何预防牛皮癣?做好这几点是关键
女性体弱怕冷可以这样调理身体
捍卫男人健康的8道防线
男人体虚吃什么 体虚男人吃这四种食物补身子