指甲脆弱易断是缺什么 指甲脆弱易断吃什么好
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很多朋友并不知道小小的指甲上也能反映出人体的健康情况,那么指甲脆弱易断一般是提示缺什么呢?
指甲脆弱易断往往是营养不良导致的,提示身体缺乏蛋白质或微量元素。
角蛋白是构成指甲的主要蛋白质,当身体健康不佳,或缺乏各类营养物质时,角蛋白的合成原料不足,指甲自然就会脆弱易断。
有些人由于精神压力过大、熬夜失眠等原因,引起激素分泌紊乱,而导致的指甲脆弱易断。
一些慢性炎症和角化异常的皮肤病也可能导致这种情况的发生,如银屑病、鱼鳞病、慢性湿疹等。
如果发生了指甲易断的情况,首先还是要去医院寻求医生的帮助,明确病因,以防发生更严重的后果。
如果是缺乏蛋白质而导致的指甲易断,建议补充一些含优质蛋白质高的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦牛肉、鸡肉、鱼肉、大豆制品、杏仁等,因为蛋白质有助于角蛋白的合成。当然最重要的还是要均衡饮食,摄入营养要平衡而适量,不要挑食。
1、避免长时间接触水,因为指甲在水中长期浸泡会变软。
2、晚上的时候可以将手指在稀释过的白醋中轻柔搓洗,但是醋对皮肤有一定刺激作用,所以在洗完以后还要用清水再冲洗一遍。
3、在日常生活中可以多吃含铁的食物,比如紫菜、海带等一些海产品,还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。
4、生活要规律,应该要避免熬夜、加强体育锻炼。
指甲过长容易滋生细菌,所以在指甲长长是要及时剪短,但也不能过短,指甲过短容易使甲床在日常的工作和生活中受伤,且指甲前端的软组织在没有指甲覆盖时,指甲就容易往里面生长,成为嵌甲。
指甲一周剪一次为宜,修剪时可以先剪中间,再剪两侧,这样可以帮助我们控制指甲修剪的长度。其次,剪指甲时应该避免将指甲刀塞进肉里剪,如果有倒刺发生时,应避免直接用手拔除。
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