推拿对痛经有用吗 痛经推拿按摩手法
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痛经的发生主要是由于气血运行不畅所致,每个月来事儿的时候,痛经都可以把人折磨的苦不堪言,治疗痛经的方法有很多,除了用药物调理,热敷之外,很多人也都想知道,推拿对痛经有用吗?
1.先将两手搓热,然后在小腹部按顺时针方向抚摩150次。
2.以手掌小鱼际部位,揉关元,气海穴约2分钟。
3.双手搓热,交替搓擦肾俞,命门穴,待发热后1分钟,移至骶部搓擦2分钟。
4.用食指点揉三阴交,足三里穴各1分钟。
1.用手指或掌根揉按腰背部胸椎第11节至腰椎第2节,并揉按两侧的肌肉和相关的脊中,悬枢,命门,夹脊,脾俞,胃俞,三焦俞,肾俞,志室等穴。
2.用拳头轻捶腰背压痛处。
3.用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙,气海,关元,天枢,外陵,大巨等穴。
4.用手指捏按下肢的阴包,血海,三阴交,太冲等穴。
一般推拿腰背部五分钟后开始减轻腹部疼痛,继续推拿腰背部和腹部20分钟,腹痛可小时,每天推拿1次,连续推拿3-5天,以往有痛经史者,可在月经到来前2天开始推拿。
肾俞:在后腰,与肚脐相平,脊椎旁边1.5寸,左右各一穴。
阿是穴:两侧腰部最痛的部位
气海:肚脐正下方1.5寸;关元:肚脐正下方3寸。
三阴交:内踝尖直上3寸,胫骨后缘处。
腰阳关:以脊椎为纵坐标,髋骨最高点为横坐标就可以找到该穴。
每个穴位推拿几秒中,可以采用掌根前后推,也可以用手掌根做圆周运动,不论顺时针逆时针,以达到发热,酸胀感为宜,在月经来潮前1周开始推拿,每日1次,连续推拿3个月为一个疗程。
手部推拿穴位:手部肾区,生殖区,生殖腺区,手掌大小鱼际,第4-5掌骨间隙,命门等穴区。
操作方法:双手摩擦发热,推按大鱼际,小鱼际区,重按肾区,生殖区,生殖腺区,掐按第4-5掌骨间隙,重掐命门点。
痛经的发生主要是由于气血运行不畅所致,每个月来事儿的时候,痛经都可以把人折磨的苦不堪言,治疗痛经的方法有很多,除了用药物调理,热敷之外,很多人也都想知道,推拿对痛经有用吗?
足部推拿穴位:
反射区:基本反射区(肾,输尿管,膀胱,尿道,腹腔神经丛),大脑,垂体,甲状腺,甲状旁腺,肾上腺,肝,胸腺,子宫,生殖腺,腹
股沟,下腹部,胸部,胸部,胸部淋巴结,上,下身淋巴结,膈反射区。
穴位:三阴交,阴陵泉,地机,足三里等。
推拿方法:食指关节刮压基本反射区1-2分钟;拇指点按或刮压大脑,垂体,甲状腺,甲状旁腺,肾上腺,肝反射区各30-50次;拇指指腹按揉或推按子宫,下腹部反射区3-5分钟;拇指指腹按揉或推按胸部,胸腺,生殖腺,腹股沟,胸部淋巴结,上下身淋巴结,膈反射区各20-30次;拇指指腹推按下腹部,腹股沟各3-5分钟;拇指点按足三里,三阴交,地机,阴陵泉等穴位各30-50次;重复刮压5个基本反射区1-2分钟。
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