按摩头皮有什么好处 怎么按摩头皮
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按摩通过对人体一定部位或穴位的刺激,可以起到促进新陈代谢,协调人体各部分功能,增强机体自然抗病能力的效果,那么按摩头皮有什么好处呢?
通过反复揉擦,按摩头皮,可以促进头皮的血液循环,改善毛囊营养,有利于头发生长,使头发亮则,质地柔韧,并可以防止头发变白,脱落,推迟衰老。
头皮上分布着许多经络,穴位和神经末梢,按摩头皮能疏经活络,松弛神经,消除疲劳,延年益寿。
头部有很多穴位,如百会,脑户,玉枕等,按摩这些穴位,能起到防治神经衰弱,头痛,失眠,健忘的作用,还能防止脱发现象。
1.将双手五指叉开,先前后再左右按摩头皮,然后绕周围按摩,持续按摩5分钟,直到头皮感觉发热为止,每日早晚各1次。
2.双手的手指按在头皮上,压按转动,每1处按摩3次,移动时,手指先将头皮推动后再移动位置,并将手指头在头发上滑动。
3.双手的拇指压住太阳穴,其他手指张开,在头皮上旋转按摩3次,然后用双手的食指,中指压住太阳穴按摩3次。
4.双手放在前额正上方,以指腹轻轻揉搓头发,然后沿前发际线,太阳穴鬓角逐渐向后移动,移至头顶中心,按摩3分钟。
取坐位,两手五指张开,分别着于头的两侧,自头发边缘做梳头状,向顶方向推,然后两手滑向头后捋至颈后部,再重复操作20次-40次,此法通过刺激头发根部,可以改善头发毛囊和神经末梢的功能。
按摩通过对人体一定部位或穴位的刺激,可以起到促进新陈代谢,协调人体各部分功能,增强机体自然抗病能力的效果,那么按摩头皮有什么好处呢?
用双手十指从前额向贴铁头皮梳理头发数次(不要过度,免伤头皮),配合按摩后颈部天柱穴(脊柱顶端和发际之间中间的两侧)肌肉,再放松,反复数次,以头部有轻松感为度,再按摩太阳穴,以起到醒脑明目,消除疲劳,缓解记忆力减退,健忘之功效。
用双手十指插入发间,轻轻指压整个头盖,先纵向由前到后,再横向分左右按摩,循序渐进各16次,再用食指和中指作回旋动作揉搓头皮,由中央开始再及两边做8次,这样可以刺激脑部神经,使血管流畅,不但增强脑力,对头晕亦可起到缓解作用。
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