灵芝粉的功效与作用及食用方法 灵芝粉的好处与吃法
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灵芝粉不但是药材,也是上品食物,性平,无毒副作用,老少皆宜。可能很多人对灵芝粉的功效与作用及食用方法不是很了解,下面就为大家介绍。
灵芝粉的功效与作用
1.降血脂
灵芝粉具有降低血清胆固醇以及中性脂肪含量的作用,从而降低血脂,可用于治疗高血脂、动脉粥样硬化、高脂血症、脂肪肝等症状。
2.保护心血管
灵芝粉对人类的心血管也有明显的保护作用,它不但能延缓血管衰老,增加血管弹性,还能清除血管壁上的垃圾与毒素,净化血液,促进血液循环。
3.保护肝脏
灵芝粉中含有丰富灵芝多糖和半乳糖,还有一些黄酮类化合物,这些物质进入人体以后,能增强人体抗氧化能力,阻止,过氧化脂质在人体内淤积,同时还能防止脂肪在人体肝脏部位堆积,对人类的肝硬化,脂肪肝以及肝癌和肝功能减退等症都有明显预防作用。
4.镇静安神
睡前服用灵芝粉,具有增强心肌血流量以及心肌收缩力的作用,还可调节中枢神经系统,缓解失眠多梦、心神不宁、神昏谵妄等症状。
5.降低血糖
灵芝粉还是最适合高血糖人群食用的天然保健品,它不但能调节内分泌,而且能加快人体内葡萄糖的代谢,并能增强人体的耐糖性,它可以阻止血糖升高,也能让过高的血糖尽快降下来。
灵芝粉的食用方法
1.煮粥
平时人们购买的灵芝粉还可以用来煮粥喝,再用它煮粥的时候,不能把灵芝粉放在锅中长时间煮制,要在锅中的粥煮到八九成熟时,再加入适量的灵芝粉调匀,然后一起煮5到10分钟,关火以后取出装碗,降温以后就能食用。
2.炖鸡
灵芝10克或灵芝孢子粉5~10克、莲子50克、陈皮少许、鸡1只,灵芝以清水煮滚,放入莲子和鸡,以慢火煮1~2小时,加调味剂即可。
3.蒸鸡蛋
用灵芝粉蒸鸡蛋的时候,需要先把鸡蛋磕到碗中,加少量清水调成蛋液,然后把它入锅,隔水蒸至开锅以后蒸五分钟,然后取适量的灵芝粉直接撒在鸡蛋的表面,再入锅蒸五分钟,蒸好以后取出加适量麻油提味就可以。
关于灵芝粉的功效与作用及食用方法就为大家介绍到这里了,希望今天分享的内容可以帮助到大家。
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