身体力行又省钱 经络按摩创造完美电臀
本文已影响1.3W人
本文已影响1.3W人
根据中医典籍所记载,串连穴道之“经络”,内连脏腑、外络肢节,任何一条经络阻塞不顺,都会影响到脏腑机能的运作,反之,五脏六腑的病变或机能低下,也将会导致经络堵塞。
如何以经络按摩的方式,来塑造美化臀线呢?基本上主要是按摩膀胱经的“八膲”穴道与胆经的“环跳”穴。
八膲穴位于背部腰椎以下尾骨以上的“荐穴”骨孔上,顾名思义共有八个穴道。环跳穴则左右各一,各位于两侧臀部的正中间,这两个穴道针对大而扁的臀部特别有效。由于穴位位于人体背部,所以需要另一人来协助指压按摩,按摩时以指力缓缓下压,停三秒后再放松力量,每一个穴位重复八次左右,特别要注意指压的同时必须达到酸、麻、涨、痛、热的感觉,才会达到效果。
至于要改善臀部下垂的问题,很重要的一个穴道则为“承扶”。此穴道两边各有一个,位置在两片臀部臀线底端横纹的正中央。按摩承扶不但有疏经活络的作用外,且还能刺激臀大肌的收缩,经由专家指压五分钟后,就会有轻微抬高臀部的感觉,特别要注意的是指压扶承时要分两段出力,首先垂直压到穴道点,接着指力往上勾起,才能充分达到效果。此穴道还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘等疾病。
此外,你也可利用一个容易身体力行又省钱的运动法,来使你的臀线更加迷人,就是“掂脚尖走路”。采取放松脚踝的掂脚尖走路法,可以刺激脚底的涌泉穴,平日在家看电视时即可做。这个穴道攸关肾机能与女性荷尔蒙的分泌,对第二性征得完整发育相当有帮助,刚练习时可从二到三分钟开始,习惯的话,每次可作十五分钟。
针对解决臀部下垂的问题,由此延伸而来的掂脚尖运动也很有效:首先,身体立正,双脚并拢。然后,边吸气边掂脚尖,意志力集中在大姆趾与第二趾,脚跟掂起至离地约一个半两个拳头的距离,肛门缩紧。最后,吐气,慢慢将脚跟放下,肛门随之放松。重复掂脚至放下脚跟的动作重复做八次。
健身打造更完美身材
七旬老汉死在按摩房内 经常按摩对身体有哪些好处
打造完美身材简单动作
如何美臀瘦臀 生活小习惯塑造翘臀
脾气不好 试试按摩这三条经络
常按摩人体养生4个窝 治病又强身
按摩五部位强身健体
精油按摩身体五部位
中医养生知识 经络按摩活络气血的秘诀
感冒不吃药 经络按摩赶走感冒
【身体排毒怎么按摩】怎么按摩给身体排毒
如何塑造完美身材
如何健康按摩 身体按摩治好了不少的病
经络按摩养生 10个常用养生要穴
十三经络按摩方法 超有效预防癌症
男人按摩可强壮身体
什么是经络按摩?经络按摩减肥最安全有效
可增肌又省钱的方案
牙疼可按摩通络止痛
牛皮癣怎么治疗又快又省钱
按摩椅解除身体疲劳
昆明治疗白癜风需要多少钱?看完这省钱又放心
按摩后痛是好还是不好 经络不通按摩有疙瘩声
足底按摩能治百病 按摩养生身体健康
按摩哪里对身体好 常按摩这两个学位,作用可以媲美补药!
每天10分钟打造电臀
身体怎么调理 如何按摩身体呢
教你如何通过经络按摩瘦手臂
月经期吃什么减肥 经期这么吃塑造完美身形
8个丰胸穴位按摩丰胸又美胸