学会按摩六个穴位 可助你一夜好觉
本文已影响2.66W人
本文已影响2.66W人
睡眠同样是养生的好窍门,然而有的人睡眠质量却一直不见好转。今天小编要为你介绍穴位养生法,共有6个穴位,学会按摩它们,可助你一夜好觉,一起来看看吧。
三阴交穴
小腿内侧,内踝尖上四横指处即为三阴交穴,用两手拇指分别按揉两侧三阴交穴,各3分钟。
神门穴
腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
穴位按摩只是一种辅助手段,要想好睡眠,还需进行有针对性的治疗,才能达到令人满意的效果。
印堂穴
此穴位于两眉正中。用拇指推按印堂穴2~3分钟。
足三里穴
该穴位于外膝眼下四横指处、胫骨外缘。用双手拇指分别按揉左右腿足三里穴3~5分钟。
百会穴
位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。用右手拇指尖在百会穴点按,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反复交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。
涌泉穴
该穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。用左右手分别按摩两脚的涌泉穴各100下。
【穴位按摩】穴位按摩的作用 穴位按摩的方法
中医按摩穴位可祛斑
按摩五个穴位治便秘
穴位按摩可治疗打鼾
焦虑按摩哪个穴位
按摩四个穴位暖四肢
按摩哪里可以提神 三大穴位助你提神醒脑
穴位按摩可瘦身减肥
中医按摩穴位好入睡
常按摩四穴位可补肾
湿热体质按摩哪个穴位
排毒按摩哪里 7个穴位帮你排毒
按摩哪个部位可以止咳 这五个止咳穴位你要记住
八个丰胸穴位按摩法 让你轻松按出豪乳
怎样按摩帮助入睡 常按这些穴位有助睡眠
按摩五个穴位抗衰老
按摩哪个部位可以助睡眠
按摩穴位功效 按摩穴位的手法
脚底按摩穴位 按摩脚底穴位有哪些功效
按摩穴位可治疗打鼾
头痛按摩哪个穴位
补肾按摩那个部位好 常按这些穴位可滋阴补肾
打嗝按哪个穴位 教你按三个穴位制服打嗝!
按摩七个穴位保健康
手指穴位按摩能防病养生 学习一下
月经不调可以按摩哪些穴位 这四个穴位要多按
月经提前按摩哪个穴位
耳鸣按摩那个穴位
按摩这些穴位可去燥
穴位按摩可排毒瘦身