在家就能自行刮痧 缓白领暑热阴暑
本文已影响2.08W人
本文已影响2.08W人
上班族整天久坐不动,除了容易腰酸背痛之外,夏季还很容易出现“阴暑”。“阴暑”有哪些症状呢?怎样自己在家刮痧缓解暑热呢?
中医师指出,夏季室内外温差大,进出冷气房时易调节不过来,出现“阴暑”症状,如头昏脑涨、胸闷、疲倦、小便变少颜色变深等,此时可适度刮痧,促进局部郁积在体表的热、气滞宣泄出来。
“阴暑”常发生在爱熬夜、少动的上班族,因其毛孔开合功能较差、血液循环不佳,又常处冷气房。刮痧可起到活血化淤、疏风解表、驱风清热作用,不过老人、小孩、孕妇不宜。另外,刮痧前应先用酒精消毒器具,接着清洁皮肤并涂抹乳液帮助润滑,同部位刮痧不可超过20下,刮完后应多喝温开水,能帮助血液循环。
刮痧不可天天刮,至少需间隔2~3天,出痧还没完全退也不要刮。此外,眼周、颈部前、鼻到嘴的三角地带、骨头处如手背,都不宜刮,而屁股和腹部作用不大,刮痧主要选经络汇集处,如背部、肩膀、四肢等。
这样刮最有效:
刮眉心治头痛:先在额头涂一层薄薄介质,再拿刮痧板从发际处由上往下刮至眉心正中间,重复20次。
功效:有助清热、散头风,缓解夏日头昏脑涨。
刮肩膀解僵硬:肩膀先涂一层薄薄介质,再拿刮痧板从颈肩交界处开始,刮至左肩头,刮20次换右边,也重复20次。
功效:缓解头昏、肩膀僵硬,提神。
刮手臂消暑热:手肘涂一层薄薄介质,弯曲手臂,横纹最末端为曲池穴,从此穴上方3指处往下刮20次,换手,重复20次。
功效:缓解暑热、头昏脑涨。
中暑出痧是什么原因
大暑和小暑哪个热 大暑是三伏第一天吗
小暑和大暑哪个更热?小暑和大暑的区别
立秋热还是处暑热 立秋按阳历还是阴历
年过了处暑还热吗 年处暑后还热吗
中暑后会自己恢复吗 中暑后能自愈吗
夏季如何清热祛暑 刮痧穴道按摩能缓解中暑吗
夏热酷暑 清热解暑4款养生汤
肚子胀刮痧行吗 肚子胀刮痧方法
夏天清热解暑汤 最爽口的5碗解暑汤,伏天一定在家里多备点
刮痧没有出痧但很痛怎么回事 刮痧轻轻一刮就出痧说明什么
2018年处暑是几月几日 大暑热还是处暑热
中暑了怎么缓解 中暑如何治疗
【孕妇中暑可以刮痧吗】孕妇中暑能刮痧吗 孕期中暑能不能刮痧
2018年过了处暑还热吗 2018年处暑后还热吗
在家中暑了头疼怎么办
热中暑和冷中暑区别
刮痧能治什么病 肩颈痛、感冒、便秘很难受?这样去刮一刮就能缓解
小暑节气热不热?小暑节气热吗
处暑还热吗
酷暑马上就到 吃什么水果最能避暑呢?
乳腺增生刮痧管用吗 “乳腺增生”怕刮痧,刮刮就软了!
处暑热吗 处暑适合吃什么
大暑热还是处暑热 处暑需要注意什么
中暑怎么缓解最快方法 中暑怎么缓解
处暑的含义是什么意思 处暑还能热多久
刮痧后手麻怎么缓解 刮痧后可能引起手麻吗
大暑会更热吗 大暑是最热的时候吗
中暑怕冷怎么回事 阳暑和阴暑的区别
夏天天气炎热易中暑 中暑后不能吃这几样