看脚就能知道身体出了什么问题,再也不用频繁跑医院啦
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民间有句老话:“百病始于脚,人老脚先衰。养生先养脚,护足不畏老”。中医认为,我们的双脚有行气血、连脏腑、联通内外、贯穿上下的作用。脚,是可以窥见我们健康状况的一个“窗口”。通过观察脚部的特征、变化,就能了解到我们身体的状态。
中医认为,脚底板的颜色不同,反映出来的身体健康状态也不同:
①健康的脚底,应该是微红,或是粉红色的;
②如果脚底颜色过红,表明体质偏热,火气偏重;
③如果脚底板颜色发青,表明体内寒气较重;
④如果脚底板出现异常的黄色,表明可能患有肝胆疾病;
⑤如果脚底发白,表明可能有营养不良或是贫血的症状;
⑥如果脚底发紫是发黑,表明血液循环较差。
一般来说,健康的脚趾甲呈现出粉红色。
①如果发现自己的脚趾甲是苍白色的,那就要考虑是否有营养不良或贫血的情况。
②如果脚趾趾甲上有纵行条纹,则表示身体虚弱、抗病能力差,应该多参加体育锻炼,避免久坐久站。
③脚趾稍微下陷、有勺子形状的压痕,这是贫血的表现。
④如果脚指甲厚重、发黄,考虑是否有霉菌感染。
①如果脚心温度总是偏低,多是因为肾阳不足。这类人应该要多吃一些性属温热的食物,比如羊肉、大蒜、生姜等。
②如果脚心总是发热,则可能是由于阴虚内热。这类人应该多吃一些甘凉滋润的食物,比如绿豆、冬瓜等。
③脚底的正常温度应该和双手是一样的,温热适中,不凉不火。
脚掌总是感觉莫名的疼痛,通常是糖尿病的预兆。升高的血糖浓度会损坏脚部神经,另外还伴随有易口渴、易疲劳、易饥饿、尿频、视力模糊或体重减轻等症状。有这类症状的人,需要去正规医院进行检查,必要时服用对症药物。平时生活中,多吃水果、蔬菜、豆类或是糙米等食物。
民间有句老话:“百病始于脚,人老脚先衰。养生先养脚,护足不畏老”。中医认为,我们的双脚有行气血、连脏腑、联通内外、贯穿上下的作用。脚,是可以窥见我们健康状况的一个“窗口”。通过观察脚部的特征、变化,就能了解到我们身体的状态。
如果踝关节、脚趾关节经常性的疼痛,且各关节处都有肿胀、僵硬的感觉,则很有可能是患有风湿性关节炎。有这类症状的人,建议去正规医院风湿免疫科做详细的检查,平时注意保暖,多吃豆腐、木瓜或是牛肉之类的食物。
对怀孕了的人,或是年纪偏大的人来说,脚肿是常有的现象。这种情况应该保持乐观的情绪,坚持适当锻炼,比如散步、太极等,多活动双脚双腿。此外,平时可以多吃一些有助于消水肿的食品,例如赤豆炖鲤鱼、红豆薏米粥等等。
脚总是突然抽筋,或是感觉脚部肌肉猛然收缩,很可能是脱水的表现。如果这种情况经常发生,需要注意补充水分,平时应该多吃一些水果和蔬菜,增加钙、钾与镁的摄入。
平时生活中,除了养成用热水泡脚的好习惯之外,大家平时还可以多多按摩脚底的涌泉穴,这样不仅可以治疗肾虚、神经衰弱、头晕眼花等症状,还能活跃肾经内气,有固本培元的功效。当你用力弯曲脚趾的时候,足底前部出现的凹陷处,就是涌泉穴啦。每天睡觉前揉一揉,直到感觉略微的发胀就可以了。
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