女性身体出现问题看这里就知道了

怎么保养身体，女性对自己的身体还是需要多保养了，很多女人觉得，自己能吃又能动，身体自然好的很。其实判断一个身体好不好是有技巧的，女人们，可以通过一些东西的表象来判断。如果女人们想要知道自己是否健康的话，就快速往下看一看咯。

女性身体出现问题看这里就知道了

1、体重

身体健康的人体重应该保持在一定的范围内，太轻或者是太重，均是不健康的表现。

比如说太轻的人，除了是体质差外，也有可能消食能力弱，导致身体没能获得足够营养引起的。或者是患了疾病，比如说胃部和子宫出现下垂等。

比如说太重的人，除了是属于易胖体质之外，还和经常吃用油高温炸起来的食物有关系。又加上老是不运动，每天要么坐着要么躺着。这些行为都会导致女人们发胖，体重飙升得特别快的。另外，患上疾病也是导致女人体重增加的原因之一，比如说出现多囊卵巢之类的疾病。

2、大便

女人每天都能顺利排大便的话，说明女人们的消化情况还是正常的。如果女人在排便的时候，发现很久都没能排出粪便，或者每次都只有一小部分。或者是发现排出来的大便和平时不一样了，比如大便都是黑黑的。再或者发现大便没办法成团。另外，还发现排出来的大便特别坚硬，每次排便的时候，需要特别使劲才能排出来，甚至肛门也都特别痛。

那么女人们就要想办法通便了，因为大便中放在肠道内的时间长了，也会产生毒素的，一直预计下去，这些毒素自然会渗入到器官及皮肤里面，导致它们受到伤害。

3、头发

一头长得黑而且看着特别有亮丽的头发，预示你的身体没毛病，所以头发才能从身体内部吸收足够了营养，使其生长得这么好。

如何预防女性脱发

1、保持心理健康

每天焦虑不安会导致女性脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。也会有效解决女性脱发怎么办的问题。

2、充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，睡眠充足，可使毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会导致女性脱发。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

3、避免头发损害

不要使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护，以防止女性脱发。

4、加强营养

女性脱发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，促进头发生长，适当多吃些硬壳类食物，以及对头发很有好处的黑芝麻。

5、正确洗头及梳头

不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

女性脱发吃什么好

1、补充碘质

妇女头发的光泽与甲状腺的作用有关，补磺能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

2、补充铁质

根据科学家研究，秃发妇女中，缺铁秃发者占领30%，这是中年女性一种常见的秃发症。应补充铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等。

3、补充维生素E

因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

4、补充植物蛋白

有的女性，头发末梢裂开，形成一束细丝羽毛状，易断易脱，医学上称“头发纵裂症”。原因是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少，而磺丙氨酸明显上升，使头发质地变脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

中老年妇女容易秃发、头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多。

女人做什么对身体好

1、交替食用冷热食物要停留几分钟

生活中不少人煮菜的时候，一般都会做好几个菜，有煮热了的，也有凉拌的。她们吃得时候，往往夹了这道菜夹另一道菜，往往冷热的食物一起吃。这种吃法很伤身的，因为人体摄入热食时，血管会扩张开来，这时再摄入冷食的话，血管遇冷就会收缩起来，从而使得血压升高，以至于出现胃疼、想吐等等不适的情况。

所以说，女人们在吃玩热的食物时，请休息三分钟，再吃冷的食物，让血管不会一下子被热冷的食物刺激，让血管有个缓冲的过程。

2、不要太悲观

悲观的女人总是把所有事情，都想得很复杂，甚至想好了最差的结果。之后更是为了不好的结果而悲伤很久。长期以这样的精神状态生活的话，女人们的身体会变得不健康。因为这些悲观的消极心情，一直存在的话，会扰乱身体的内分泌，最终引发更为严重的疾病出现。

3、不要总发怒

女人发怒是常有的事情，不管是为了什么事情而发怒。小编提醒女人们不应该经常这样做，因为发怒的时候，人体血液中的毒素会增多。没能将这些毒素清扫掉的话，一直沉淀在身体里，就会渐渐其实脏腑和皮肤，所以说，女人不应该经常发怒，保持愉快的心情才是最好的。

结语：女人怎么照顾好自己的身体，其实，生活中，很多是方法都是可以好好的保养身体了。如果你发现头发很容易掉下来，随便一扯都可能抓下来一大把的头发的话，那么你的头发健康已经受到了严重的威胁了。头发脱落的地方愈来愈多，除了是因为有特大压力造成的，也可能是因为患上了疾病，比如说甲亢等等。