春季怎么养肝 这样做养肝又护眼
本文已影响1.42W人
本文已影响1.42W人
春季大地回春,阳气升发,是非常适宜养肝护眼的季节。那么下面我们就来看看春季怎么养肝呢?
中医认为,晚上11时开始血循肝胆经,这时候入睡,让“静卧血归肝”,就可以让血液回流肝脏解毒,“肝阴足可濡养双目”,自然眼睛就同时得到滋养。民间也常有子午觉之说。
闲暇时间到郊外踏青视绿,登高望远,是消除眼疲劳的最好方法。特别是孩子们出外放风筝,可以将视线延伸转移至高远处,自然调节眼肌,帮助放松。
食绿色食物养肝青色入肝经,所以绿色的食物可以对肝进行调养。专家指出,春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物,需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物,如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。
中医认为,“肝在志为怒”,而“性喜条达(舒畅)主疏泄而恶抑郁”。在春天,人们较其他季节更容易激动,而情绪失控会进一步导致眼睛和肝脏受到伤害。所以在春天,需要让自己保持良好的心情。空闲时间多听听悠扬的音乐,长头发的女性可以把头发披散,多做梳头的动作,让自己情绪得到放松。
春季大地回春,阳气升发,是非常适宜养肝护眼的季节。那么下面我们就来看看春季怎么养肝呢?
春天护眼首先要控制用眼时间,连续用眼1小时左右,就要休息15分钟。可以两掌轻捂双眼,全身肌肉尽量放松。然后按摩眼睛周围穴位,使眼内气血通畅,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
养肝怎么养 养肝需要这样饮食
养肝护肝吃什么好 这6种食物最养肝
电脑一族要想养肝护肝必须这样做
养肝吃什么好 春季是养肝有6宝
养肝护肝的方法和饮食 有这些症状就要养肝了
春季养肝吃什么食物 这6种对肝脏好
怎么养肝护肝排毒 照这5招去做准没错
【春季怎么养肝】春季如何养肝护肝
吃什么养肝护肝 养肝必须做三件事
养护肝脏注意事项 怎么养肝护肝
春天如何养肝护肝 5种食物对肝脏好
养肝护肝喝什么茶最好 养肝护肝应该喝这些茶
春季养肝护肝饮食
健康养生小常识 冬季如何养肝护肝
肝脏不好有何症状 养肝食谱帮你养肝护肝
平时怎么养肝护肝 最全养肝秘籍
春天吃什么水果养肝 春季养肝这4种水果要多吃
如何养肝护肝 小心肝,男人养肝5方法
养肝要注意什么 养肝护肝要小心这四件事
养肝护肝的方法和饮食 这些简单小动作最养肝