一天吃几粒枸杞最好 枸杞过量的严重后果
本文已影响1.45W人
本文已影响1.45W人
枸杞是一种常见的药食同源的药材,很多人平时都会吃一些枸杞来养生,那么一天吃几粒枸杞最好呢?
一天吃几粒枸杞最好
15-30粒不等。
枸杞是一种常见的中药材,具有补肝肾,益精明目等功效,由于枸杞的品质不同,它的个头大小也不一样,所以通常服用枸杞的量不以“粒”计,而以“克”计,一般健康成人枸杞的服用量不宜超过20克,对于品质较好,个头较大的枸杞来说,大约在15-20颗左右;而对于个头较小的枸杞来说,可能有20-30颗左右,甚至更多。
另外,还要注意,如果服用枸杞是为了治疗某些疾病的话,则其服用量应当咨询医生,不宜自己盲目服用。
枸杞过量的严重后果
一般来说,枸杞作为一种药食同源的中药材,即使过量服用,其危害也不是很多,由于枸杞的滋补作用比较强,若是食用过多枸杞的话,可能会加重人体内的燥热之气,引起上火、流鼻血、眼睛红肿等不适反应。一般停服枸杞一段时间后,症状可自然缓解,不必过于忧心。
枸杞的禁忌
发热患者不宜吃
有感冒发热或炎症患者的饮食当以清淡,易消化为主,而枸杞的滋补作用比较强,在此期间若是进食了过多枸杞,反而会导致不适症状加重。
脾胃虚弱者慎吃
本草汇言中提到:“如脾胃有寒痰冷僻,时作泄泻者勿入”,也就是说有脾胃虚弱,经常腹泻的人群不宜经常食用枸杞,否则会加重脾胃寒痰阻滞的情况,加重脾虚症状。
阴虚上火者慎吃
枸杞比较滋补,吃多了容易上火,所以阴虚,易上火体质的人群应当少吃枸杞,否则很可能会加剧体内的燥热之气,导致阴虚症状加重,对身体健康不利。
枸杞可以怎么吃
1、干吃。枸杞最简单的吃法就是放在口中干嚼,但是这种方法不适合牙口不好的老人。
2、泡水。泡水也是枸杞的常见吃法,将它放入杯中,冲入沸水,代茶饮用即可。
3、煲汤。在煲鸡汤、肉汤、排骨汤的时候放几粒枸杞一同炖煮,不仅可以增强其营养,还可以让汤的口感更丰富。
4、煮粥。在煮粥的时候也可以放几粒枸杞,不仅可以增强其口感和营养,而且也可以让粥看起来更有食欲。
枸杞与什么搭配一起喝最好 原来夏天用枸杞泡水还得加点它
枸杞和什么一起泡水喝最好 枸杞的分辨妙招
红枸杞和黑枸杞能一起泡水喝吗 黑枸杞和红枸杞哪个补肾好
枸杞大的好还是小的好 枸杞泡茶一次放多少粒
黑枸杞和红枸杞可以一起泡吗 黑枸杞喝红枸杞的区别
枸杞鲜果可以直接吃吗 鲜枸杞和干枸杞哪个好
枸杞一天什么时候吃好 枸杞一天吃多少最佳
红枸杞吃多了会怎样 红枸杞一天吃多少粒合适
黑枸杞的功效还不如红枸杞 黑枸杞和红枸杞哪个好
黑枸杞泡水喝的禁忌 黑枸杞泡水一次放几粒
银耳枸杞可以一起煮吗 枸杞每天吃多少对身体最好
野生黑枸杞什么颜色 野生黑枸杞一天吃几粒
黑枸杞vs红枸杞 告诉你两者的区别 黑枸杞和红枸杞哪个好
黑枸杞泡几次就不能喝了 黑枸杞泡水一次放几粒
晚上泡的枸杞第二天能喝吗 枸杞泡多久效果最好
枸杞一天中何时吃最佳 枸杞一天吃多少为宜
枸杞怎么吃效果最好 切莫吃错枸杞伤了身
女人吃黑枸杞好还是红枸杞好 红枸杞和黑枸杞一起喝可以吗
枸杞一天吃多少最好 什么人不可以吃枸杞
泡黑枸杞用多少度的水 黑枸杞泡水一次放几粒
枸杞泡水可以天天喝吗 枸杞泡水一次放多少粒
黑枸杞和红枸杞哪个补肾好 枸杞怎么吃最补肾
【枸杞一天吃多少粒最好】枸杞一天吃多少合适
黑枸杞一周喝几次最好 黑枸杞补肾效果好吗
枸杞怎么吃 枸杞加一宝效果更好
红枸杞和黑枸杞那个好?枸杞怎么吃效果最好
枸杞是浮着还是沉着好 枸杞每天吃多少粒最好
枸杞泡水不吃枸杞有用吗 枸杞生吃和泡水哪个效果好
枸杞泡酒泡多长时间好 枸杞泡酒后的枸杞可以吃吗
枸杞子泡水一次多少粒 枸杞子泡水后要吃掉吗