血瘀体质能调理好吗 血瘀的人平时要注意些什么
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这段时间觉得身体不太舒服,看了中医后说我有些血瘀,需要好好调理一段时间,那么血瘀体质能调理好吗?
坚持调理会有改善。
血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时,易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质,这种体质在调理时应以活血化瘀为总治则,在饮食调理的同时适当的合理进行运动来增强心、脑、肺的功能,这样坚持一段时间会有助于缓解充血,促进血液循环,继而改善自身血瘀体质。
血瘀体质的人宜多吃补气补血、养血活血、行气的食物以促进身体血液循环,常见的如桑椹、羊肉、猪肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等都是不错的。
此外,血瘀分型中以气滞血瘀较为常见,这类人群饮食上要注意少吃盐和味精,避免血黏度增高加重血瘀程度。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等胀气食物,不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高阻塞血管,影响气血运行;不宜吃冷饮避免影响气血运行。
中医认为,肝主疏泄,喜条达,长期情绪抑郁会导致肝失疏泄、气机瘀滞,气滞则血瘀;恼怒过度,肝郁化火,血热互结,或血热煎熬也会成瘀。此外,思虑过度,劳伤心神易致心失所养,脾失统摄,血液运行不畅或血溢脉外不能消散也会形成血瘀。
气候环境骤冷或久居寒冷地区会导致寒邪侵袭人体,经脉踡缩拘急,血液凝滞,即寒凝血瘀。
脾胃虚损或肾阳虚衰,气虚鼓动无力,血液运行不畅,血液瘀滞,即气(阳)虚血瘀。
久病入络,血脉瘀阻,血行不畅,久病致正气亏损,气不摄血、血行脉外不能消散而成血瘀。
除了饮食方面要注意外,以下方面也要注意:
血瘀体质的人由于受血液循环的影响,日常情绪会有一定变化,因此要注意日常调整自身心理状态,保持乐观、豁达的情绪,避免情绪过极,以利气血通畅。
血瘀体质的人一般体质会偏差一些,因此需要注意外界气候变化,及时增减衣被,避免受凉,生活居处宜保持通风、暖和,同时劳逸结合,保证充足睡眠,做到动中有静。
适当运动对于改善血瘀十分有好处,因为运动可以促进血液循环,疏通经络,但是血瘀体质的人心血管功能较弱,所以不适宜进行强度过大的运动,宜选择缓慢较柔和的运动。
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