艾灸一个星期灸几次最好 艾灸什么时间段做最好
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艾灸是一种很好的中医养生方式,很多人会选择做艾灸来进行养生保健,那艾灸一个星期灸几次最好?艾灸什么时间段做最好?
三次。
艾灸是利用燃烧艾条产生的火力来刺激相应的穴位,进而促进舒经活络、温经止痛的作用,一般艾灸一个星期做三次左右最好,但是具体也要视具体情况而定,因为每个人的体质、需要改善的病症都是不同的,所以艾灸的频率也会有所不同。
如果前期想要效果出现的快一些,可以一周7次,一天一次也是可以的,但是如果没有这么充裕的时间,并且艾灸只是养生保健的话,那一周灸三次或者一次都是可以的。
上午至中午。
理论上艾灸在一天任何时间都是可以灸的,而中医认为,一天中阳气最旺盛的时候,也是人体精力神最旺盛的时候,此时艾灸的效果也会要好一些,一般这个时间在上午至中午。
上午是人体阳气升发的时候,至中午12点到达顶峰,但是要注意中午12点差不多是饭店,而过饱或者过饥都是不适合艾灸的,建议在上午饭前一小时或者饭后半小时再进行艾灸。
不建议晚上艾灸。
中医讲究天人对应,而白天是阳气活跃的时候,中午到达顶峰,下午阳气逐渐开始减少,而人的气血也应当顺应时间,上午阳气消长,而下午和晚上气血是收敛的,而如果在晚上艾灸就会不适合阳气增长,所以最好是不在晚上艾灸,除非是艾灸改善失眠,因为此时艾灸后立即睡觉效果是最好的,其他的话建议还是上午艾灸比较好。
1、艾灸前应保持心情的平静,过怒或者过悲都是不适合艾灸的。
2、女性在经期、孕期的时候都是不适合艾灸的,因为艾灸会疏通经络,帮助活血。
3、建议在饭后半小时或者饭前一小时进行艾灸,因为过饱或者过饥都是不适合艾灸的。
艾灸时要注意做好保暖工作,因为出汗或者冬天天气寒冷的时候可能会导致身体着凉。
1、艾灸后不能立即洗脸洗澡,因为此时,毛孔是打开的状态,不然可能会导致着凉受寒。
2、艾灸后可能会出现一些疲劳、乏力的症状,这都是正常的,因为此时机体处于调整状态。
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