乌梅干的功效与作用 乌梅干吃多了大便会变黑吗
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乌梅干是生活中常见的一种零食,但是很多人说,经常吃乌梅干对健康有好处,那么乌梅干的功效与作用是什么呢?
中医认为,乌梅干味酸、涩,性平,归肝、脾、肺、大肠经,有敛肺、涩肠、生津、安蛔等功效,常用于肺虚久咳、久泻久痢、虚热消渴、蛔厥呕吐腹痛等不适。
而且乌梅干含有的天然活性成分及有机酸、蛋白质、维生素C、膳食纤维等营养物质,还可以起到清血、消除疲劳、增进食欲、解酒等多种作用,因此乌梅干的食用价值很高。
不建议吃。
乌梅味涩,有收敛作用,而湿气重只是是由于体内的水湿之气过多引起的不适,要想得到缓解的话,需要将其散发出去才可以,因此湿气重的人不建议吃乌梅。
对于湿气重的人的人群而言,比较适宜有利水、健脾胃功效的食物或药材,因此相对于乌梅来说,比较建议多吃赤小豆薏仁茶或粥、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等。
不会。
乌梅虽然看起来是黑色,但其中的植物色素含量并不多,因此即便是吃多了,通常也不会导致大便变成黑色。
但由于乌梅中的酸性物质及天然活性成分丰富,吃多了后很容易导致肠道内的酸性过高,进而引起绿便的情况发生。
但这种情况一般在停止食用1-2天左右的时间就会恢复正常了,因此对于吃乌梅拉绿色便,并不需过于担心。
有可能会上火。
虽然说乌梅干性平,食用后没有热气,但由于乌梅的味酸、涩,有收敛作用,因此当过多食用时,是有可能会出现上火的。
当然,由于每个人的体质都不同,因此到底是否会上火,也得看食用的人群,如果是体质比较虚的人群,也有可能不会上火。
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