西梅干缓解便秘吗 西梅干吃多了会怎样
本文已影响2.83W人
本文已影响2.83W人
西梅干是用西梅为原料做成,味道酸甜,含有多种维生素、矿物质,有较高的营养价值,是深受大家喜爱的一种果脯,那么,吃西梅干可以缓解便秘吗?
可以缓解便秘。
西梅中含有大量的维生素A、维生素C、纤维素、有机酸及钙、铁、钾等矿物质,是营养价值很高的一种水果,将西梅洗净晒干,可以做成酸甜的西梅干,西梅干中含有大量的膳食纤维,膳食纤维能推动肠胃蠕动,有促进排便的作用,因此,适量吃西梅干可以缓解便秘症状。
西梅干虽低脂肪、低热量,但口感酸酸甜甜,稍微不注意,就容易过量食用,西梅干中含有大量的果糖、葡萄糖、蔗糖等,而过量的糖分可以转化成脂肪,因此,西梅干吃多了可能会导致长胖。
西梅干中含有多种营养物质,但制作过程中很可能带上了细菌及微生物,而且西梅干中含有丰富的纤维素,纤维素能促进肠胃蠕动,因此,过量食用很可能会引起腹泻。
一天吃15~20克即可。
西梅干虽营养美味,但过量食用也会导致身体不适,一般来说,一天吃15~20克即可,而新鲜西梅中富含水分,食用后有较强的饱腹感,建议用量为3~5颗。
不可以。
西梅干虽含有大量的钾元素,能促进人体代谢过程中释放能量,还含有丰富的纤维素,能促进食物消化,但是,仅吃西梅达到的减肥效果微弱,还需合理控制饮食和保持运动。生活中大多数蔬果都富含钾元素和纤维素,因此,减肥不能妄想仅吃某种食物达到效果,还需要制定合理的计划。
西梅干是用西梅为原料做成,味道酸甜,含有多种维生素、矿物质,有较高的营养价值,是深受大家喜爱的一种果脯,那么,吃西梅干可以缓解便秘吗?
原料
西梅、白砂糖、柠檬。
做法
1、将新鲜西梅冲洗干净,放在淡盐水中浸泡15分钟;
2、将西梅扎上小孔,放白砂糖,腌制一小时以上;
3、把西梅连同腌出的汤汁倒进锅里,未融化的砂糖也拌匀倒进锅里;
4、柠檬洗净切片,放入,大火一直翻炒,炒到汤汁粘稠;
5、烤盘铺上油纸,放上西梅,上下火100度,烤一个半小时;
6、把西梅取出,换一张油纸,温度不变,继续烤一个小时即可;
7、装到密封的玻璃瓶或者保鲜盒内,放冰箱冷藏,即可。
西梅怎么吃最通便 为什么西梅吃了会大便
为什么西梅吃了会大便 西梅哪些人不适合吃
西梅和酸奶可以一起吃吗 西梅什么时候吃治便秘
便秘吃西梅有作用吗 吃西梅对身体有什么好处
西梅吃了会不会上火 西梅吃多了会怎么样
西梅干能缓解便秘吗
吃多了西梅会怎么样 西梅适合什么人吃
西梅为什么通便 西梅汁怎么喝治便秘
西梅吃多了会拉肚子吗 西梅吃多了会怎样
西梅一天可以吃多少 西梅吃多了会怎么样
西梅属于凉性还是热性 一天吃几个西梅治便秘
孕妇吃西梅干能治便秘吗
西梅不能和什么水果一起吃 一个西梅干的热量是多少
西梅吃多了会怎样 新鲜西梅一天可以吃多少个
西梅一天吃多少合适 西梅吃多了会怎么样
西梅一天可以吃多少 西梅吃多了会怎么样
鲜西梅的功效及禁忌 西梅干怎么制作
西梅果泥能治便秘吗 宝宝便秘可以经常吃西梅泥吗
西梅好吃吗 为什么西梅吃了会大便
西梅软了还能吃吗 西梅怎样保存不会坏