决明子每天吃多少克合适 决明子煮着喝还是泡着喝
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决明子是常见的一种药材,不少人喜欢用决明子泡水护眼,那么决明子每天泡水的时候放多少比较合适呢?
建议不超过10克。
决明子由于其苦寒的药性,不能一次饮用过多,用决明子煎药的剂量一般是用到了9-15克左右,作为健康体质的人群人日常用决明子来养生保健,用量建议不超过10克是较为妥当的,如果有脾胃虚寒、身体虚弱、气虚便溏等身体表现的人群,建议尽量少用或不用决明子泡水,若是有特殊需求,可在医生的建议下依自身情况用量。
决明子对于中医中的肝阳上亢证,即对应现代医学中高血压疾病有一定的平衡血压的功效,其成分中含有的钾元素和不饱和脂肪酸成分,可以促进体内钠的代谢,从而减轻血管内的压力,合理进食对于高血压患者来说是有一定的效果的。
决明子入大肠经,其成分中含有的油脂成分具有良好的润肠通便功效,饮用决明子茶对肠道能起到良好的滋润作用,从而加速肠道中粪便的排出,对于便秘患者来说能起到不错的改善,不过短期用是可以的,长期用可能会有依赖性。
决明子正是因其明目之功而得名,入肝经,对于肝火旺盛导致的目赤涩痛、头痛眩晕、目暗不明症候,饮用后能起到不错的清肝明目效果。
都可以。
决明子煮着喝泡着喝都可以,两者各有各的优势。
决明子用煮的方式能使其中的有效的成分更好的析出到水中,只是煮的时候如果把握不好时间,很容易使其中的有益成分流失损耗,且煎煮过程不方便携带。
而将决明子直接放水里冲泡可以方便携带,随时都能饮用,不用担心其中的药用成分会流失,但间接也会使得其中的成分不能完全释出。
早上相对好一些。
从全天来看,早上是一天中相对较好的时间段,因为早上是人体消化吸收功能最好的时候,这时饮用决明子茶更有利于消化器官吸收其中的有效成分,而且决明子所带的苦味还有一定的提神效果,不过建议在餐后饮用,不要空腹饮用,避免寒性直接刺激肠胃引起不适。
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