为什么拔罐减肥瘦得快,拔罐减肥为什么隔一天一拔
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想要赶紧瘦下来,但减肥的过程不仅漫长,还很痛苦,听说拔罐减肥很轻松,而且拔罐减肥还瘦得快,这是什么原理呢?
实际上拔罐减肥并没有多快速。
因为从拔罐减肥的原理上来看,它是通过提高身体运化水湿以及新陈代谢的功能,从而将身体多余的水分和湿气排出体外,并促进肠胃蠕动,帮助排便,加快新陈代谢,继而减轻体重,但单靠拔罐减肥的话并没有从根本上燃烧脂肪,减重时短期效果突出,维持时间却不长,一旦停止拔罐后,身体又会恢复原先的样貌,而部分人之所以拔罐减肥得快,是采取控制饮食和加强运动等多种方法进行的快速减肥法。
减肥的途径一般有两个:一是减少热量的摄入;二是增加热量的消耗,因此想要减肥更快,可以少吃加多运动。
1、运动:可采取跑步、踩单车、游泳、快走、打羽毛球、跳绳、hiit等有氧运动为主,一周坚持3—5次,每次30分钟——1小时,身体体能允许的情况下,可先进行一些无氧的器械运动,再开始有氧运动减肥,其减脂效果会更好,更持久。
2、饮食:先改变高热量、高糖、高脂肪、高盐的进食方式,多吃蛋白质丰富的鸡蛋、鸡肉、牛肉、虾、豆腐等,搭配各种蔬果和粗粮,如玉米、红薯、胡萝卜、油麦菜、苹果、香蕉、柚子等均衡饮食,控制每日热量摄入在1200大卡左右,大约1-2周左右就能看到自己有明显的减肥效果。
因为拔罐的时候,身体的新陈代谢加速,如拔罐过于频繁,新陈代谢持续处于加速状态,身体各个器官及组织正常就会受到影响;而且天天拔罐会受到强烈刺激,尤其是在同一个地方天天拔罐的话,原有的罐印还没有完全恢复,此时皮肤变得脆弱,又继续拔罐会加重刺激,容易受到外界细菌侵袭,产生相应的肌肤受损现象,所以拔罐会隔天进行。
减肥拔罐一般隔2到3天拔一次,一周拔2-3次为好,一次进行15分钟即可。女性拔罐减肥时注意避开月经期,月经前后1周时间内不宜进行拔罐。另外气虚体弱、心脏病、高血压、皮肤破损、高热、抽搐、凝血机制不佳、醉酒、孕妇、饱腹、空腹等人群都不宜进行拔罐。
拔罐能够健脾祛湿、利尿消肿,因此对水肿型肥胖患者的辅助减肥效果会比较好,但对于其他的肥胖人群效果可能欠佳。
另外,如果同时还增加了热量的摄入或者没有进行适当的锻炼,那么热量在体内容易堆积形成脂肪,自然就会引起肥胖。
减肥者在饮食上要低热量,不要吃高油炸、高糖类、高淀粉类食物,如果不能控制嘴的肥胖患者,做多少次拔罐减肥都是徒劳的。
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