肝经胆经不能随便敲 正确敲胆经瘦大腿方法
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敲打肝经胆经是中医上养生最简单常用的方法,但是很多人并没有做正确,就随意乱敲,可能出现以下健康危害。
敲肝经胆经的目的是为了刺激这些穴位的流通,让体内气血通畅,调节肝胆以及其他器官的健康,保持身体正常运转,但若是不正确的敲肝经胆经,则会出现反作用,如有的人敲打时间过多、力度过大,容易引发上火、血压升高、失眠等症状,因此敲肝经胆经要遵循正确的方法、时间、力度循序进行,避免错误应用导致的不良后果。
正确敲打肝经胆经人会更加精神、胃口更好、排泄更顺畅,但若是不正确的做法,导致身体有上述不适现象的,应立即停止敲打,等身体恢复后,再根据以下正确方法学习,并循序渐进的进行,先一周3次,待适应2周后,再转为一天一次,坚持进行,可提升血气、舒畅情志、排毒瘦身、增强免疫力。
1、敲打最佳时间:睡前30分钟。
2、敲打频率:每日一次。
3、敲打时长:每次3分钟左右。
4、敲打方法
(1)位置:肝经位于大腿内侧;胆经位于大腿外侧。
(2)操作手法:人坐在床上或沙发上,让小腿弯曲放在前面,双手握拳,从大腿上方敲打至膝盖,自上而下,内外并行,力度适中,以敲完有微热为度,从左至右,每条腿敲打4下为一次,大约敲打50次左右,耗时3分钟即可。
有一定的瘦大腿效果。
因为胆经连接胆脏,常敲胆经能够使胆经通畅,促进胆汁分泌,而我们人体的胆汁能够促进脂肪以及脂溶性维生素的消化吸收,加快胆固醇溶解,防止脂肪在体内囤积,同时敲胆经部位以大腿外侧为主,而敲击大腿本身就有助于大腿经脉通畅、防止腿部肥肉堆积,对预防大腿肥胖和瘦大腿都有很好的效果,尤其适宜久坐的办公室人员使用。
沿大腿外侧这段,从跨开始,沿着裤子中间的那条线,一直敲到膝盖侧面的地方,主要敲打环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位,大腿两侧都要敲,每侧5—10分钟,可以两侧一起敲,敲时要感觉有酸、麻、痛、热的轻微感觉,但也不要力度过大,使用的拳头要中空,大约以每秒敲2下的节奏进行,切勿使用蛮力。
敲打肝经胆经是中医上养生最简单常用的方法,但是很多人并没有做正确,就随意乱敲,可能出现以下健康危害。
当我们发现自己有以下肝经、胆经不通的症状是,就要及时根据上述方法步骤敲打肝经、胆经来调理身体。
胸胁痛、少腹痛、疝气、遗尿、小便不利、遗精、月经不调、头痛目眩,下肢痹痛等症是属于肝经不通的现象。
早晨起来口苦、皮肤油腻、头发油腻、两肋隐隐作痛、偏头痛、腿部外侧面疼痛、肥胖、起肉疙瘩、眉毛、眼睛外侧容易长斑、长疙瘩、红点、黑痣、心烦失眠、容易干呕等都是胆经不通的表现。
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