四个瑜伽动作 有助于卵巢保养
本文已影响1.89K人
本文已影响1.89K人
向前弯腰
向前弯腰,双手抱住小腿,前松后紧。此动作有利于加强整个椎体的气血循环,预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病,可以消除紧张情绪。也可以使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行。
吐气扭转腰部
吐气,扭转腰部,保持5秒。左右各一次。此动作可以纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛,也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。
吐气,身体均匀向下
吐气,身体均匀向下。脚跟和臀部接触。此动作可以加强整个全身气血循环,消除由于经期引起的水肿情况,按摩大小肠和子宫,消除便秘,也可对卵巢排卵后的创伤性劳损给予合理修复。
吐气,把腿部两侧肌肉和腰肌放松
吐气,尽量把腿部两侧肌肉和腰肌放松,保持10秒。吸气,保持正常的呼吸。此动作能够加强整个盆腔的气血循环,可避免盆腔局部长时间充血给卵巢带来的压迫。
练瑜伽瘦腰怎么练 瑜伽瘦腰的动作
瑜伽是健康养生运动,那练瑜伽有什么好处
如何保养卵巢 吃啥有作用
失眠练瑜伽有用吗 治疗失眠的瑜伽动作
四组瑜伽减肥动作 让你坐着享“瘦”
6个简单的瑜伽减肥动作
瑜伽基本动作入门
早上瑜伽动作 早上练瑜伽的好处
减副乳瑜伽动作
孕妇瑜伽的动作有哪些
牛面式瑜伽动作要领 瑜伽牛面式动作详解
瑜伽瘦肚子动作
瑜伽瘦腰的动作 7个瑜伽体式消灭水桶腰
保养卵巢的方法 女性卵巢保养6个小窍门
卵巢保养有哪些好处 卵巢保养有什么方法
春季养肝瑜伽动作怎么练
瑜伽的最基本动作
卵巢保养的好处 如何保养卵巢
瑜伽对妇科病有好处吗 瑜伽对妇科好的动作
瑜伽初级动作图解
瑜伽瘦腿最有效的动作
瘦肚子最快的瑜伽动作 快速瘦肚子瑜伽动作
女性卵巢怎么保养 卵巢保养6个小窍门
卵巢保养的瑜伽动作瑜伽锻造健康美
瑜伽入门动作图解
瑜伽动作 巴拉瓦伽第二式
【保养卵巢的瑜伽体式图】卵巢瑜伽保养体式
产后瑜伽动作
办公室瑜伽动作
瑜伽球入门基本动作 瑜伽球入门动作示范