得了髌骨软化症还能跑步吗 髌骨软化可以健身吗
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髌骨软化症的主要病理变化是软骨的退行性改变,髌骨面因慢性损伤会导致软骨肿胀,破碎等现象出现,那么得了髌骨软化症还能跑步吗?
髌骨软化症最根本的病因是髌骨关节面的贴合不完整而导致的磨损,跑步的话,姿势不正确,负重太严重,会导致髌骨关节面的贴合不完整出现磨损。但是髌骨软化症也不是说完全都不能进行运动,而是要适当进行功能康复训练,跑步,建议少跑步,少进行骑自行车这样的运动,以免导致髌骨外侧的负重加重而出现磨损,多进行功能康复训练。
髌骨软化症是可以健身的,因为髌骨软化症无非就是髌骨与股骨髁之间形成了髌骨关节,髌骨在髌骨关节里面运动轨迹异常,一般向外侧脱位或者半脱位,造成髌骨面的内侧和股骨髁的外侧过度的摩擦和撞击,从而引起的一系列的膝关节的症状。健身的时候,选择一些膝关节活动度比较低,撞击和摩擦比较小,能量比较低的运动是没有问题的,最适合髌骨软化症健身的运动是游泳。
得了髌骨软化症之后是不适合练瑜伽的,原因是髌骨软化症的病人应该避免长期持续性的蹲位运动,以及对膝关节造成负荷过重的运动,这样会加重髌骨进一步软化,甚至出现肿胀加重,关节交锁的提前出现。得了髌骨软化症之后要练习一些低能量的,对关节刺激小的运动,比如说散步、慢走以及游泳等。
髌骨软化症可以分为药物治疗、运动康复治疗以及手术治疗等等,药物治疗在症状明显时,可以服用氨基葡萄糖片,加非甾体类的抗炎镇痛药等。运动康复训练可以包括功能训练,比如说靠墙深蹲、负重腿屈伸,以及加强髂胫束以及内侧肌肉的一些训练方法。手术治疗包括一些软骨裂隙的清理、滑膜的清理,来缓解症状。
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