髌骨软化可以健身吗 髌骨软化症能走路吗
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髌骨软化是导致膝盖痛的常见因素,这不免让很多健身爱好者们担心起来,髌骨软化可以健身吗?
髌骨软化症的病人是可以健身的,因为髌骨软化症是髌骨与股骨髁之间形成了髌骨关节,髌骨在髌骨关节里面,它的运动轨迹异常,一般向外侧脱位或者半脱位,造成髌骨面的内侧和股骨髁的外侧过度的摩擦和撞击,从而引起的一系列的膝关节的症状。健身的时候,选择一些膝关节活动度比较低的活动,那个撞击和摩擦比较小,然后能量比较低的运动也可以,最适合髌骨软化症健身的运动是游泳。
髌骨软化症走路的时候,也不是说时时刻刻都是疼痛的。但是当髌骨关节运行轨迹发生很大的偏差,出现很大撞击的时候,它才出现疼痛。一般得上髌骨软化症的病人,是不主张进行剧烈的运动、对抗性的运动,也就是对于膝关节压力增加的运动。但是走路还是可以。只要记住一个原则就是,低能量的、对膝关节没有造成什么压迫的运动,都可以做,包括慢走,散步,都不会对人造成太大的影响。
得了髌骨软化症之后是不适合练瑜伽的,原因是髌骨软化症的病人应该避免长期持续性的蹲位运动,以及对膝关节造成负荷过重的运动,这样会加重髌骨进一步软化,甚至出现肿胀加重,关节交锁的提前出现。得了髌骨软化症之后要练习一些低能量的,对关节刺激小的运动,比如说散步、慢走以及游泳等。
髌骨软化症的病人是不能打篮球的,因为髌骨软化症是髌骨关节运行轨迹不正常,不正常地摩擦和撞击引起一系列的症状。打篮球的时候,膝关节处于一种紧张的状态,而且持续性下蹲,还能加重髌骨向外侧脱位的可能性。所以髌骨软化症的病人是不能打篮球的。
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