跑步和打篮球哪个减肥 慢跑对打篮球有帮助吗
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听说跑步的减肥效果非常出色,而篮球的作用也不含糊,那么跑步和打篮球哪个更减肥呢?
相对来说跑步会减肥效果会更好一点,跑步运动简单、重复,强度更稳定,且持续更久,相对篮球来说会燃脂效率会要更出色。
篮球会更好,篮球的高强度、对抗性是跑步所不具备的,而力量对抗所带来的好处就是肌肉的增强,这不仅能带来更好的力量,也能获得更棒的肌肉线条,帮助身体塑型。
当然有帮助,慢跑能提升身体的有氧能力,增强肌肉的耐力和心肺功能,那么能帮助你在篮球运动中保持出色的运动状态更长时间,获得更好的成绩和表现。
都不错,其实合理的运动都能促进身高的发育,并不局限哪项运动,只是篮球运动员身高普遍较高,让我们认为篮球的增高效果要优于跑步,其实运动这是起到辅助促进作用,关键还是基因和营养的摄入来决定。
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