春季易抑郁怎么办 晒晒太阳喝点薄荷粥
本文已影响1.76W人
本文已影响1.76W人
你觉得情绪低落并且突然对生活抱有消极态度吗?对周围事物的兴趣降低了?此时,你怀疑自己有忧郁情绪吗?不要担心,抑郁是很常有的心理障碍,春季特别容易产生,晒太阳有助驱赶抑郁情绪,吃薄荷可以帮助你缓解压力,下面就一起来看看那赶走抑郁的方法有哪些。
春季容易抑郁?为什么
1、春季气压低,容易引起人脑激素分泌紊乱,多变的天气会导致人的情绪波动较频繁。
2、春季人们的压力也比较大,春节后人们都怀着美好的愿望,但是几个月来没有什么有转机,造成情绪多变。
3、春天气候变化比较大,影响人的情绪发生波动。加上早春天气变化大,会造成人体一些内环境的变化,心里烦躁空虚,容易引发各种精神疾病的发生和复发。性格内向或者暴躁,不自信的人在春季更容易精神紧张,出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等症状。
4、由于生物的代谢进入旺盛期,周围的物体在这个季节会发出一种次声波,影响人的内分泌系统,导致人体内分泌的激素紊乱。
出现抑郁怎么办?太阳浴
1、它往往只在春季出现,因此不用过于紧张,即便感到抑郁,也要相信,过段时间这种状况就会好转。
2、不要在封闭的房间里呆得太久。对于广大白领阶层来说,保持劳逸结合、有规律地工作和生活,对维持良好心态、预防春季抑郁,可以起到很好的作用。因此,要有些适当的体力劳动,定期做一些体育锻炼,让身体活动起来,保持活力,带动心情的好转。
3、春天里阳光照耀的时候,适当多些户外活动,在运动的同时接受太阳的光照。专家认为,这是预防春季抑郁的好方法,成本低、效果好。户外运动时,最好拿掉帽子、围巾,尽量更多地接触光照。而且最好穿短衣短裤,尽量让肘窝(肘部内侧)、腘窝(膝关节后面的凹陷处)这两个部位充分接触光照。专家解释,这是因为这两个部位的血管比较丰富,并靠近皮肤表层,因此,接触太阳光照的效果会快而明显。
想要缓解压力?薄荷粥
薄荷气味芳香怡人,不少口气清新产品都取材薄荷。而薄荷的药用价值很高,除了可治疗风热感冒外,还有极好的疏肝解郁的功效。和其他气味芳香的花草一样,薄荷能改善抑郁、暴怒等不良情绪,此外,它还可清头目、利咽喉、健脾胃、助消化。
薄荷粥
薄荷最常用的食法就是熬粥待快收火时,把薄荷叶洗净、切碎,就像撒葱粒一样撒上一把,发出香味即可关火。特别是烹煮各类海鲜粥、肉片粥、鱼片粥、骨腩粥时,薄荷的辛辣感还可以起到祛腥、提味的作用,增加粥品的鲜美口感。
晒太阳的好处 多晒太阳的几个好处
宝宝晒太阳的好处 宝宝怎么正确晒太阳
冬至时节晒晒后背可防抑郁
经常晒太阳的好处 晒太阳有什么作用
孕妇晒太阳可以晒肚子吗 孕妇晒太阳有什么好处
手足口病可以晒太阳吗 手足口病怎么晒太阳
初春的时候为何要晒太阳
怎样晒太阳补钙 晒太阳补钙的原理
【新鲜薄荷怎么晒干】薄荷怎么晒干做茶叶
新生儿黄疸晒太阳怎么晒
晒太阳脸上火辣辣的怎么办
新生儿黄疸怎么晒太阳 新生儿黄疸晒太阳方法
新生儿黄疸晒太阳怎么晒 晒太阳也是很有讲究的!
冬季晒太阳可防感冒
柠檬水喝完能晒太阳吗 喝柠檬水后多久可以晒太阳
喝了柠檬水可以晒太阳吗 喝柠檬水多久可以晒太阳
喝柠檬水能晒太阳吗 喝柠檬水后多久可以晒太阳
新生儿黄疸高晒太阳怎么晒 新生儿黄疸晒太阳多长时间
春季孕妇如何晒太阳 春季孕妇晒太阳的正确打开方式
晒太阳会上火吗 晒太阳会不会上火
冬季晒太阳七大好处
冬季晒太阳的注意事项
晒太阳补钙应该晒哪个部位 晒太阳多久合适
婴儿晒太阳晒哪里
喝柠檬水可以晒太阳吗 喝柠檬水后多久可以晒太阳
薄荷泡水什么人不能喝 晒干的薄荷叶泡水的功效
腊肉晒多久可以吃 晒腊肉没有太阳怎么办
晒太阳后皮肤过敏怎么办
冬季宝宝如何晒太阳
喝柠檬水不能晒太阳是真的吗 喝柠檬水多久能晒太阳