夏日解决出汗4误区
本文已影响2.59W人
本文已影响2.59W人
汗腺是人体的“空调”,出汗会使体温下降,同时排出部分代谢废物。汗腺不畅就丧失了这条排毒管道,也就失去了一道免疫的重要防线。
因此,应正确对待出汗并做好出汗后的保健。夏天由于出汗多使血液浓缩,宜及时补充水分,平时常吃些新鲜蔬菜、瓜果。汗液中含有钠,出汗量大时不要只喝白开水,以免引起低钠血症,可以适当地在水里加些食盐。
夏日里一股股汗臭味让人觉得尴尬,因此人们就想出了各种招数避免出汗。有些人出汗后立即用冷水冲,还有的出汗后立刻将汗擦掉。这些都是错误的方法,会损害身体健康。下面我们来看看解决夏季出汗的误区有哪些。
1.常开空调
很多人对于夏季出汗的看法和做法存在一定的误区。首当其冲的就是常开空调,易使体内热应激蛋白合成减少,对高温的耐受力下降,一旦回到外面热浪滚滚的环境中便难以适应,汗腺也因长时间不用而变得不灵导致中暑,患高血压、冠心病的人还易中风、心肌梗死等。
2.出汗后立即用冷水冲澡
夏天出汗后不能立即用冷水冲洗。出汗后,皮肤血管仍处于扩张状态,立即冲冷水,皮肤受到冷水刺激会引起血管收缩,反而会使散热困难、体温升高。同时,流回心脏的血量突然变多,会增加心脏负担。还有,机体从热环境一下进入冷环境后,来不及适应调整,常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼出汗后肌肉疲劳、紧张度增加,这时若再受到冷刺激还可能引发抽筋。
3.出汗后用冷水或冷毛巾擦
已出汗的皮肤也不宜用冷水或冷毛巾擦,应该用温热水或温热毛巾擦。因为皮肤受到冷的刺激,毛孔会紧闭,毛细血管也会收缩,体内积热散发不出来,此时人体会产生烦热的感觉。若用温热水,皮肤表面受到热的刺激,毛孔可迅速张开,毛细血管随之扩张,热量就会更多更快地散发出来,人体很快就会感到凉爽舒适。
4.夏季脱毛
还有人常在夏季脱毛,抑制排汗,防狐臭,却导致毛囊发炎、角化粗糙、色素沉着。过量、频繁使用止汗露更是违背了人体自然规律,使汗腺代谢废物不能正常排出,皮肤被持续刺激,从而出现红肿、瘙痒等,可能引起体温过高,甚至导致热休克。
汗蒸出汗和运动出汗有什么区别 汗蒸出汗和运动出汗哪个好
盗汗和睡热出汗的区别 盗汗和睡热出汗的区别是什么
夏天脸上出油严重什么原因 夏天脸上出油怎么解决
出现耳鸣怎么解决 出现耳鸣如何解决
走出睡姿误区
汗脚脚臭要怎么解决好
夏季男性健身后误区
夏季需谨慎养生误区
夏天出汗多吃什么好 夏天出汗多怎么办
出汗的好处 4个方法让你每天主动出汗
宝宝出汗和虚汗的区别
一次性帮你解决牛奶、酸奶、豆浆的食用误区
油性皮肤怎么改善 4个小妙招解决出油肌
日常使用牙膏几大误区
解答4大优生误区
夏天出汗多是肾虚吗 夏天出汗多的原因
夏天出汗多能减肥吗 夏天出汗有什么好处
夏天爱出汗怎么办 夏天特别爱出汗怎么办
夏天出汗多好吗
夏天运动出汗多好不好 夏季运动出汗的好处
宝宝学走路有哪些误区 宝宝学走路误区怎么解决
夏季热出汗多吃什么好 夏季出汗多怎么办
夏天出汗多有什么好处 夏天出汗多了好吗
如何避免不孕不育 女性需走出4个误区
晚上睡觉出汗怎么办 七种食疗帮你解决
更年期睡觉出汗怎么办 4招帮你缓解
更年期出汗吃什么好 4种食谱帮忙缓解
哮喘治疗的4大误区
夏季防晒应远离误区
孕妇睡觉出汗怎么办 4招改善睡觉出汗