夏季养心吃什么
本文已影响1W人
本文已影响1W人
夏季,在五行中属火。对应的脏腑为“心”,夏季养生的一大关键就是养“心”。而夏季阳气最盛,红色为阳,相对应的红色食物就入心入血。因此,夏季护心,就要多吃些红色的食物。那么,夏季养心吃什么呢?接下来就为大家解答这个问题。
夏季养心吃什么
1、西红柿
夏天最应季的果蔬就属西红柿了,虽然我们一年四季都可以吃到西红柿,但是只有夏季的西红柿受阳光照射最充沛,番茄红素含量高,营养也最好。中医认为,西红柿有生津止渴、健胃消食的作用。因此,很适合夏天吃。
2、红枣
红枣的补血效果非常好,都说“一日食三枣,青春永不老”经常吃枣可以补气补血、提高免疫力。另外,夏天很多人经常感到疲劳,吃点红枣也会相应缓解。
3、山楂
山楂性味酸甘,微温,入脾、胃、肝经,是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的食材。平时适当吃些山楂,不仅口感好、促消化,而且还能辅助降血压。适宜高血压及高血脂的人群食用。
4、燕麦
燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素,可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外,由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素,能降低血中胆固醇含量,因此,经常食用燕麦,可以平衡膳食、均衡营养,预防高血压和心脑血管疾病。
5、菠菜
菠菜中富含叶酸。有研究表明,服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。菠菜中含有大量的草酸,会阻碍钙的吸收,食用前最好用水焯一下。
6、胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A,保持血管畅通从而防止中风。胡萝卜需用油炒,才能使胡萝卜素真正被人体吸收。
以上就是关于夏季养心吃什么的分享,希望对大家有所帮助!
夏天吃什么养心?推荐两款夏季养心食谱
夏季练瑜伽能帮你养生养心
夏季吃什么补身体 夏季适合吃什么补品
夏季吃什么菜比较好 夏季吃什么菜好
夏季饮食养生 夏季的药食养生
女人夏季吃什么好 7款夏季必备养生食谱
夏季进补吃什么 炎夏养生之道:吃苦当吃补!
夏季养生应注意什么 夏季养生之道
夏季补气血吃什么好 夏季补气吃什么
女性夏季如何保养皮肤 女性夏季护肤吃什么
女性夏季如何保养皮肤 女性夏季护肤吃什么
女性夏季排毒养颜吃什么 夏季这8种汤排毒养颜
夏天如何养肾 夏季怎么养肾
夏季养生喝什么茶
夏天排毒的食物 夏季养生排毒吃什么
夏季饮食养生 夏季养生粥食谱
夏天养生每天吃什么好 夏季吃“三鲜”,健脾护心清热解暑
夏季养生吃什么好 推荐4种养生食物
夏季养生吃什么 夏季养生这四种食物值得选择
夏季吃什么美容养颜 美容养颜小知识
老年人夏季养生吃什么好
夏季做什么运动好 夏季养生喝什么
夏季养生方法有哪些 什么运动适合夏季养生
夏季吃什么水果最好 四种水果夏季养生效果好
夏天吃什么水果养肝 夏季吃这6种水果很养肝
夏天心火旺吃什么 夏季心火旺多吃这四种食物
夏季养心吃什么
夏季喝什么粥养生 夏季不能错过的四款养生粥
夏季喝什么排毒养颜
夏季吃什么豆好 夏季吃它胜过吃肉, 让你远离心血管疾病!