夏天来了总是浑身没劲 首先你得注意三点
本文已影响1.33W人
本文已影响1.33W人
所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”,养生这件事可得顺应大自然的规律,合理正确地调理身体。那么,夏天养生该注意什么呢?一起来看看吧~
中医认为“夏气与心气相通”,夏季养生应早睡早起,注意养阳,才能更好地保护心血管,具体做法有如下三点:
先静心
夏天到了,气温逐渐升高,人们的火气也随之增加,容易烦躁不安。而要想身体健康,首先就要稳住心神。
静心要有平和的心态,不要大喜大怒大悲。科学研究发现,人的情绪起伏过大时,免疫力也会减低。所以要以静养心,多用绘画、书法、音乐、下棋、种花、钓鱼等方式来缓解急躁情绪。
勿贪凉
到了炎夏,烈日当空,大气运动的特点是向上向外发散,人体顺应自然,气机也应在心阳的推动下向上向外发散。此时新陈代谢加快,应当适当出点汗,多喝水。
如果为图凉爽,空调24小时马力全开,或从冰箱取出饮料开盖即饮,就会把本应随汗液排出体外的垃圾强制滞留在体内,容易导致空调病,增加胃肠疾病的风险。
因此,夏季养生别贪凉,适度使用空调,这样有利于将血液里的垃圾排出体外,减少心血管疾病的发生。冰箱中的食物也要在常温下放一会儿再吃,避免生冷刺激出现腹泻。
睡眠足
天气渐热,昼长夜短,不少人渐渐觉得睡眠不足,尤其现代生活节奏快,工作压力大,午睡对健康的意义就显得十分重要。如何保证午睡的质量呢?
古语说“闭目以养神”,在午睡前做做转睛的练习(双目从左向右转36次,再从右向左转36次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛),不仅可以提高午睡质量,还能促进血液流注到眼部,起到缓解眼疲劳的效果,提高下午的工作效率。
花三千多没治好腰突还浑身发痒 没发票维权
身体乏力没劲怎么回事 这4点千万别忽视
冬天戴口罩你注意这三点了吗?
平板支撑可以天天做吗 先想想你的身体hold得住吗?
浑身没劲乏力腿脚酸软怎么回事 体虚、中暑、贫血都有可能!
夏季抗暑高招来了 防中暑人群需重点注意
夏季饮食注意事项 夏季营养饮食要注意的三件事,你知道吗?
夏季吹空调注意事项 夏天长时间吹空调的人,要注意这几点,不然身体迟早吹垮!
夏季浑身乏力怎么办
夏季炎热易中暑 原来是这3点没做好
夏季浑身乏力怎么办
牛皮癣患者夏天请注意四点
浑身无力总想伸懒腰怎么回事
冬病夏治三伏天怎样调理身体 三伏天气是什么意思
女人怎样吃晚餐对身体好 注意三点
感冒了浑身没劲怎么办
立夏和夏至区别 夏至是夏天来了吗
夏至是夏天即将到来吗 夏至养生应该注意些什么
夏天吃西瓜要注意什么 夏天吃西瓜也伤身
健康吃早餐得注意这6点了
喝茶减肥的注意事项 喝茶减肥没有效?那是你没注意这三个方面
月经来了一点点就没了是什么原因
夏天来月经能喝凉水吗 夏天来月经要注意什么
前置胎盘危险吗 首先还是来了解前置胎盘是什么意思!
吃饭要注意什么?你中枪了没
月经来了三天就没了是什么原因 月经来几天才算正常
夏日健身三个注意 注意补水运动不超30分钟
冬天脸红发热怎么回事 5点你得特别注意
女孩先天患有怪病浑身多毛 全球仅50例
三九天吃什么补身体 三九天该注意什么