产妇吃什么水果好
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女性在生完宝宝之后,一般身体都会比较虚弱,需要适当的通过饮食来补养身体。女性生产之后除了日常的饮食调理之外,还可以吃一些水果来进行调理,加速身体复原速度的,那么产妇吃什么水果好呢?
木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶,具有助消化的作用,而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用,产妇吃木瓜是有好处的,经常食用木瓜,可明显调理胃肠功能,并增强机体免疫力。
苹果酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香,营养丰富。苹果富含锌,汁中的含锌量超过牡蛎,产妇多吃苹果有助于胎儿健康发育。还可以补充大量的锌和碘,同时增进食欲,促进消化。
山楂中含有丰富的维生素和矿物质,以及大量的山楂酸,柠檬酸,产妇生孩子后往往因为过度劳累会有食欲不振,口干舌燥,饭量减少的掉线,多吃山楂能够生津止渴,增进食欲,帮助消化,有利于身体恢复和哺喂婴儿。另外,山楂还有散瘀活血作用,能帮助快速排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。
葡萄含铁较高,可做补血之用,除了补气血之外,还有强筋骨,利小便的功效。女性产后失血过多,可多吃葡萄来补血,同时还能消除困倦乏力、形体消瘦等症状。
女性在生完宝宝之后,一般身体都会比较虚弱,需要适当的通过饮食来补养身体。女性生产之后除了日常的饮食调理之外,还可以吃一些水果来进行调理,加速身体复原速度的,那么产妇吃什么水果好呢?
桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾的最好选择。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。 但需要注意的是,体热的产妇不太适合吃桂圆,以免引起上火便秘等症。
产妇在坐月子期间,会有很大一部份时间在卧床休息,这样胃肠蠕动就较差,所以常常发生便秘,香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多吃香蕉能防止产后便秘和贫血的症状。但需要注意的是,香蕉性寒,不宜过量食用。
橘子中含维生素C,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。女性生产之后,子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果能在这时候吃些橘子,将有助于防止产后继续出血。另外,橘子的橘核、橘络还有通乳作用。
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