孕妇吃什么水果好 8种水果任你挑
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很多女性在怀孕前是标准的吃货,而吃水果因为其补水效果极好而备受女性朋友的青睐,但怀孕后可不能再任性的什么都吃了,虽说怀孕后要大量补充营养,但补充营养并不是吃越多就越好的。孕妇吃什么水果好呢?接下来为大家一一介绍。
樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑。
这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的,西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。
奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更能有效防止孕期便秘情况。
橙子中富含丰富维生素和矿物质,具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。
很多女性在怀孕前是标准的吃货,而吃水果因为其补水效果极好而备受女性朋友的青睐,但怀孕后可不能再任性的什么都吃了,虽说怀孕后要大量补充营养,但补充营养并不是吃越多就越好的。孕妇吃什么水果好呢?接下来为大家一一介绍。
海棠果是富含叶酸的水果,具有生津止渴,健脾止泻的作用,而且能治疗消化不良,对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸,胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。
苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果,其含有丰富的糖分和维生素,微元素特别是锌元素,一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收,对小宝宝同样有利。
准妈妈每天摄取一定量的葡萄,不仅仅可以达到很好的安胎效果,民间更有说法:准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮,但是不宜过量,并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
在孕晚期很多准妈妈睡不好,并且情绪易浮躁不安,可以适当的食用一些梨子,梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质,可以有效起到镇静安神,并能有效防止妊娠水肿及高血压。
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