孕妇吃什么水果好 这8种适合吃
本文已影响1.69W人
本文已影响1.69W人
孕妇吃什么水果好,孕妇在怀孕期间,对多种营养的需求量增大,如果营养摄取不全面,就很容易对健康造成不利影响,需要及时做好护理工作,那么孕妇吃哪些水果身体好?
苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血作用,是非常适合孕妇的温和水果。苹果还富含脂质、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。
而且在怀孕期间多吃苹果的孕妇,其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1—2个苹果即可以满足对锌的需要量。
猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期,尤其是怀孕的前3个月,有条件的女性可常食用猕猴桃。
但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,有先兆流产的人也应忌食。
所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。
若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
梨性凉并能清热镇静,常食能使血压恢复正常,改善头晕目眩,咽干上火等症状。孕妇、宝宝上火后可以吃梨降火是个不错的选择。
梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用。食梨能防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌。
孕妇吃什么水果好,孕妇在怀孕期间,对多种营养的需求量增大,如果营养摄取不全面,就很容易对健康造成不利影响,需要及时做好护理工作,那么孕妇吃哪些水果身体好?
草莓含有极丰富的的氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、镁等物质,可预防感冒。
而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动,能够促进宝宝的生长发育;
国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等;
孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。
含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。
叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。
对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,但大量食用,甚至用水果来代替正餐就更不可取了;若食用不当,不仅达不到保健效果,而且有可能造成母子危害。
孕妇皮肤干燥吃什么水果好 这7种水果轻松解决孕妇皮肤干燥问题
哪些水果适合孕妇吃 适合孕妇吃的蔬菜有哪些
糖尿病患者可以吃什么水果 这7种养生水果适合吃
孕妇吃牛油果一天吃多少合适 孕妇怎么吃牛油果最好
七八月份孕妇吃什么水果好 七八月份适合孕妇吃的水果
适合孕妇的低糖水果 孕妇吃什么低糖水果
孕妇皮肤干燥吃什么好 吃这几种水果补补水
孕妇吃什么水果好 12种为孕妇专门挑选的水果
干性皮肤吃什么好 适合吃这3种水果
孕妇吃坚果有什么好处 适合孕妇吃的坚果有哪些
孕妇一天吃几个碧根果合适 孕妇应该这么吃碧根果
孕妇便秘吃什么水果好 8种水果缓解便秘
孕妇感冒吃什么水果好 这几种水果比吃药还管用
孕妇吃什么水果补铁最快最好 这五种水果效果棒
孕妇适合吃什么水果好
孕妇肝火旺吃什么好 多吃这几种水果
孕妇吃什么水果对宝宝皮肤好 这4种水果你不容错过
孕妇秋天吃什么水果好?这8种水果最合适
春天适合吃什么水果 最适合春季吃的5种水果
孕妇吃什么水果好 准妈妈多吃这6种水果,健康又补胎!