哺乳期可以喝点红酒吗 喂奶半夜饿可以吃什么
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红酒是非常好的饮品,特别是女性朋友适量喝红酒,对身体有好处。那么哺乳期能喝红酒吗?喂奶半夜饿可以吃什么?
众所周知,牛奶是很有营养的饮品,对哺乳期妈妈的健康很有帮助。哺乳期妈妈晚上饿了时,可以喝杯牛奶,即能产生饱腹感,也不长胖,而且能补充钙质和维生素D,还有美容养颜、抗衰老的作用。
哺乳期妈妈半夜虽然很饿但也很困,不喜欢做东西吃,觉得很麻烦。所以一杯简单易泡的牛奶就能拯救较懒的妈妈了。
哺乳期妈妈们晚上饿了喝汤的好处在于,汤可以提前煲好容易加热,费时费力较少,适合晚上疲劳的妈妈。而且哺乳期妈妈多喝汤水对乳汁的分泌很有帮助,晚上喝汤总比吃饭什么的要不易长胖,且容易消化也饱肚。
喜欢甜汤的可以选择银耳莲子汤、银耳百合汤等,喜欢咸味的可以选择冬瓜汤、蘑菇汤等。哺乳期妈妈晚上喝汤不要选择肉类的,肉类的汤比较油腻且容易消化不良。
哺乳期妈妈们容易饿,所以最好在平时就习惯煲粥备着,无论什么时候饿了,妈妈都能把粥加热后立马吃一碗。小编推荐白米粥是因为,许多妈妈不愿意在晚上吃东西就是因为怕长胖,白米粥比较清淡,没有添加任何配料,所以相对来说不会那么长胖,而且白米粥也是很有营养的,还能健脾养胃。
甜酒冲蛋是许多妈妈喜欢吃的食物,因为营养美味还容易制作。甜酒冲蛋富含蛋白质,能滋阴补阳、益气生津、活血消肿,对哺乳期妈妈是有好处的。
所以哺乳期妈妈晚上饿了时也可以做一碗,不过因为是晚上吃,所以甜酒要少放一些,以免糖分过高引起发胖。如果家中备有糯米团子的也可以加一点进去,但是不能太多,晚上吃太多容易引起消化不良。
哺乳期妈妈在平时可以煮几个白水鸡蛋在家备着,什么时候饿了,可以拿来垫垫肚子。妈妈晚上饿了时就可以吃个煮鸡蛋,冷了在开水中再烫两下就能吃了,简单又方便。而且白水煮的鸡蛋,营养价值很高,吃一个不也容易长胖,如果搭配牛奶一起食用也是非常好的。
哺乳期妈妈晚上虽然饿但是更怕长胖,那么妈妈们就可以选择吃水果。水果可以选择苹果、香蕉、圣女果、橙子等水果,虽然这些水果晚上吃营养价值不如白天,但是对身体是没有坏处的,而且不会长胖,也容易食用,妈妈们可以吃完后就倒头大睡。注意:芒果、火龙果、山竹、车厘子、提子、榴莲等这些水果不能晚上吃,妈妈们一定不要乱吃。
哺乳期妈妈不要喝红酒,如果必要喝红酒,那么每天不能超过50ml。因为红酒中含有酒精,酒精进入血液后可以进入乳汁,宝宝可以通过吃奶吸收到乳汁中的酒精,若是妈妈经常喝红酒或一天喝红酒超过50ml,乳汁中的酒精达到一定量后,就会严重影响宝宝大脑和身体的发育。
哺乳期妈妈经常喝红酒,会导致吃奶的宝宝经常处于一种“嘴奶”的状态里,导致一系列不良反应,常见的是宝宝突然嗜睡、多汗、呼吸急促、反应迟钝等。
哺乳期妈妈若是经常喝红酒,那么大量的酒精也就会被宝宝所吸收,就像宝宝喝了酒一样,酒精能影响宝宝神经系统的发育,使宝宝长时间处于兴奋的状态。酒精会麻痹宝宝的神经系统,损害宝宝的脑细胞,影响宝宝智力的发展,最终导致宝宝智力有缺陷。
如果哺乳期的妈妈在一些场合必须要喝红酒,那么必须注意以下两点:
哺乳期妈妈如果必须要喝红酒,那么必须做到少喝,一天最多喝一小杯,不能超过50毫升,不然就会影响到宝宝脑部的发育。
哺乳期妈妈喝完酒后不能立即喂奶,要在喝完酒12个小时之后才能哺乳,否则会发生宝宝“醉奶”现象,就像宝宝也喝了红酒一样,对宝宝的健康伤害非常大。
哺乳期妈妈喝完红酒后可以食用一些有解酒功效的食物,使酒精快速排出体内,以免影响到宝宝。比如妈妈可以通过喝绿茶、喝绿豆汁、甘蔗汁来解酒,或是吃香蕉、梨、西瓜、橘子等水果来解酒,要是家里临时没有这些食物,可以直接在白开水里加少许食盐饮用,这样也能有效解酒。
温馨提示:女性朋友适量喝些红酒是有好处的,但是孕期和哺乳期是最好避免饮用的,喜欢喝红酒的哺乳期妈妈们,还是忍耐十个月等宝宝断奶后再喝吧。
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