孕妇吃什么增加抵抗力 5种食物不要错过
本文已影响2.88K人
本文已影响2.88K人
妈妈要是生病了会非常麻烦,因为很多药物都是不能够吃的。日常中摄取充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素具有免疫调节功能。那么,孕妇吃什么增加抵抗力呢?
燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素B群,其中维生素 B1、B2和烟碱酸较白米之含量高,并且含有丰富的水溶性纤维。
糙米是收割后的稻米,只除去不可吃的外谷皮,比起精制白米含有更多的营养,包括丰富的维生素B群、维生素E、维生素K、膳食纤维等营养素,可供应细胞进行增殖、氧化和还原作用,尤其是B2、泛酸、B6及叶酸和维持细胞黏膜健康,以及制造抗体等免疫功能有关。糙米和燕麦所含水溶性,或是非水溶性膳食纤维,具有促进排便、调节肠内菌丛生态的功效。
腰果、花生、杏仁、芝麻等坚果类富含有必须脂肪酸如亚麻油酸、维生素E、维生素B群、纤维素,可帮助身体抗氧化及补充身体机能代谢所需元素。
苹果富含膳食纤维、果胶、维生素B群、维生素C、钾、铁。膳食纤维及果胶除了可帮助促进肠胃蠕动、预防便祕之外,也可让肠道中的好菌作为营养来源,维持肠道好菌数及帮助维持肠道机能健康。
妈妈要是生病了会非常麻烦,因为很多药物都是不能够吃的。日常中摄取充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素具有免疫调节功能。那么,孕妇吃什么增加抵抗力呢?
番茄含有茄红素、类胡萝卜素、磷、铁、钾、钠、镁、维生素A、维生素B群、维生素C等营养素。番茄中的茄红素含量是所有蔬果中最高,茄红素是一种抗氧化剂,可消除自由基所带来的伤害,类胡萝卜素和维生素C,则可以增强血管功能,促进细胞与黏膜组织的健康。
秋冬吃什么增强抵抗力 秋冬抵抗力差吃什么好
嗓子痛吃什么食物好 5种食物别错过
晚上吃什么食物减肥 5种食物别错过
增强抵抗力和免疫力最好的食疗
吃什么增强抵抗力,科学营养助力身体健康
吃什么增强抵抗力 医学营养助力健康
女人吃什么食物促排卵 这4种食物不要错过
偏头痛吃什么食物好 5种食物别错过
孕妇便秘严重吃什么好的快 6种食物别错过
吃什么对乳腺增生最好 这7种食物你不容错过
孩子吃什么食物健脑 5种食物增强记忆力
宝宝吃什么辅食增强抵抗力 哪些食物增强抵抗力宝宝不容错过
丰胸吃什么食物效果好 不要只知道木瓜,这5种食物也不错...
吃什么能够增强抵抗力 吃什么提高免疫力和增强体质
哪些食物能增强抵抗能力
增加免疫抵抗力吃什么
备孕男性吃什么食物好 这些食物千万不要错过
月经期间吃什么食物好 5种食物别错过
什么食物抗自由基最强 癌症、衰老的源头,用10种食物就能抵抗,你吃不吃?
孕妇吃什么能补钙 这些食物你不容错过