孩子两岁内别吃雪糕,,孩子健康吃冷饮要这样做
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一岁内的婴幼儿应完全忌食冷饮,2岁内也不建议使用。稍大一些的孩子身体有了一定的抵抗力,可满足其对冷饮食品的渴求,但要注意以下几点。
饭前饭后别吃冷饮
饭前吃容易影响食欲,饭后吃则影响消化,两餐之间较佳。运动后出汗时忌大量吃冷饮,以免因胃肠和咽部受刺激出现腹痛腹泻、咳嗽等,最好等半小时再食用。
食用要适量
冰激凌每天最多一只为宜;冷饮的摄入量,一次以100毫升左右为宜。
越是炎热的天气,越要喝热饮来消暑,让汗水充分挥发出来,消暑排毒。
吃冷饮别太快
幼儿缺乏一定的自制力,吃冷饮喜欢狼吞虎咽,这样会刺激内脏血管收缩,减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力,容易诱发胃肠炎、胆囊炎甚至肝炎。
应放慢速度,细细品味。最好选择大品牌纯奶油的冰激凌和饮料,而不是牛奶味的,减少反式脂肪酸的摄入。
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