头疼时这些食物能吃吗
本文已影响252人
本文已影响252人
在生活中,有很多人经常会出现头痛的症状,头痛时在饮食方面一定要注意。那么大家知道头疼时不能吃哪些食物呢?吃什么可以缓解头痛症状呢?相信一定有不少朋友想知道吧,那么就跟随小编一起来看以下内容吧。
头疼不能吃哪些食物
1、偏头痛病人在吃了含有一种叫做“酪胺”的化学物质食物后,可以诱发剧烈的偏头痛,因此偏头痛患者不宜食用如巧克力、啤酒、白酒、蚕豆、香蕉、柑橘及动物内脏等食物。
2、有的偏头痛患者在使用过多的味精、酱油后,也能引起偏头痛发作,这是用为味精、酱油中含有谷氨酸单钠的缘故。
3、代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张,而引发偏头疼,而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜,所以对代糖过敏的人,只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。
4、有的偏头痛病人只要吃了腌鱼、腌肉、红肠、腊肉、火腿等腌制食品,半小时后就会引起头痛发作。原来,这些食品中含有亚硝酸盐,使用以后能够使颈外动脉的分支扩张,婴儿引起头痛。
5、如粉丝、油条等食品在加工制作过程中可能会添加“明矾”如果食用量过多,导致机体摄入的铝元素较多,对人的神经系统危害极大,容易引起偏头痛。
6、红葡萄酒中含有大量的黄酮类化合物,这些大量黄酮类化合物进入人体后,可以抑制黄基苯酚转移酶,容易诱发偏头痛周期性发作。
头痛吃什么好
土豆
喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精是有利于排尿,但是饮酒过多会使身体水分减少,而且微量元素钾也会流失,那么电解质平衡将被打破。因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头痛。综合比较之下,土豆钾元素含量比香蕉的更丰富。
西瓜
脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
全谷物吐司
碳水化合物吃得太少,大脑能量不充足,同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
杏仁
研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。
芝麻
无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素e和镁元素,具有促循环、稳固雌激素水平,预防经期头痛的功效。
头痛的营养食谱
葱豉粥
功效:辛温解表,祛风散寒。葱白解表,通阳散寒;淡豆豉发汗散寒;粳米健脾。所有食材一起煮粥,适宜于风寒头痛患者缓解症状。
食材:葱白10克,淡豆豉10克,粳米50-100克。
做法:粳米煮粥,粥熟下葱白,淡豆豉,再次煮沸即成。
薄荷糖
功效:疏风热,清头目,利咽喉,主治风热所致头昏头痛。
食材:薄荷粉30克,白糖500克。
做法:将白糖放入锅中,加水少许,用文火炼稠之后,加入薄荷粉调匀,再继续炼至不粘手时,倒入涂有熟菜油的瓷盘中,待冷后切成小块,随时含咽。
通过以上文章的介绍,大家对头痛需要注意的饮食方面是否有了更多的了解了呢?切记头痛时不可以吃含酪胺的食物、不吃代糖食品、不能吃腌制食品、不吃铝制品、不宜喝红葡萄酒等。如果误食可会加重头疼的症状。
焦虑症吃什么食物好 这些食物不能少
平时吃的这些食物还可以做药物呢
头发稀少吃什么食物 常吃以下这几种食物
保养头发可以常吃这些食物
经期能吃这物吗 要注意不能吃哪些食物
晚饭不宜这时候吃这些食物
硬拉时头疼是怎么回事 五个硬拉时头疼的原因
哪些食物叶酸含量高 这些食物你都吃过吗
哺乳期哪些食物不能吃 这些食物千万不能吃
食管癌能吃哪些食物 这些你知道吗
皮肤过敏吃什么食物 多吃这些食物能增加“防御能力”
经常吃这些食物 预防头皮屑
哪些黑色食物补肾 这些食物你都吃了吗
白头发吃什么食物能变黑 4类食物还原头发本色
减肥时哪些食物不能吃
老年人哪些食物不能吃 这八种食物食用需谨慎
上火嗓子疼吃什么 吃点这些食物可缓解
抗癌食物有哪些 这些食物你都吃过吗
光敏性食物有哪些 夏季出门前不要吃这些光敏食物,否则晒爆皮!这些食物你一定也吃过!
这些食物,饿的时候不能吃