产后可以吃什么水果又不影响哺乳
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产后的哺乳对婴儿非常重要,在哺乳期食用水果既要考虑产妇的营养补充,又要考虑哺乳期对婴儿的影响,因此很多妈妈都会关心一个问题:“产后可以吃什么水果又不影响哺乳。”
香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便、补血的作用。产妇多卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一。所以,产妇多吃些香蕉既能防止产后便秘和产后贫血,又不影响哺乳,更可况产妇摄入充足的铁质,乳汁中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助。
橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面,出血较多,如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。另外,橘核、橘络有通乳作用。
注意:桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒产妇不建议食用橘子,但是,桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通,可适量食用。
山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血。产妇生孩子时体力消耗很大,产后往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化,有利于身体康复和哺喂婴儿。另外,山楂有散淤活血作用,能排出子宫内的淤血,减轻腹痛,对于哺乳期的产妇来说一般不会有什么影响。
红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。
产后的哺乳对婴儿非常重要,在哺乳期食用水果既要考虑产妇的营养补充,又要考虑哺乳期对婴儿的影响,因此很多妈妈都会关心一个问题:“产后可以吃什么水果又不影响哺乳。”
桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足,而且对于产后的哺乳也没有什么影响。
苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,对产妇腹泻也有不错的效果。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复,况且产后吃苹果对哺乳没有什么影响。
荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露,对产后肝脾虚弱者尤佳。
注意:荔枝性温,就算哺乳期食用荔枝对于哺乳没有多大影响,多食荔枝容易上火,不建议产妇过多食用。
榴莲味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品,对于产后哺乳不会有什么影响。
注意:榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
产后的哺乳对婴儿非常重要,在哺乳期食用水果既要考虑产妇的营养补充,又要考虑哺乳期对婴儿的影响,因此很多妈妈都会关心一个问题:“产后可以吃什么水果又不影响哺乳。”
奇异果又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于产妇来说比较适宜。
注意:对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
葡萄味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品,并且对于哺乳期来说没有多大影响。
菠萝味甘酸,性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复,不会对哺乳期产妇有太大的影响。
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