孕妇可以吃甘蔗吗
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甘蔗味甜,水分较多,是众多朋友喜欢的一种水果,在中国的台湾、广东、海南、广西、四川、湖南等地广泛种植。虽然甘蔗是众多人群可以食用的水果,但是有人可能会问:“孕妇可以吃甘蔗吗?”下面主要介绍下孕妇可以吃甘蔗的原因和注意点。
甘蔗中的水分占甘蔗本身的84%,水分里面的含糖量最为丰富,蔗糖、葡萄糖、果糖的总含量可以达到12%。除了这些,甘蔗还含有少量的蛋白、脂肪、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸,以及维生素B1、B2、B6和维生素C。其中甘蔗中的含铁量在所有水果中最为丰富。
严格来讲孕妇是可以吃甘蔗,不过一定要注意孕妇对甘蔗的食用量,食用甘蔗的量控制在三个小节之内,孕妇食用的时间可以控制在两餐中间。
部分孕妇在妊娠期间会出现轻微的呕吐症状,这个时候食用少量甘蔗可以起到止呕的作用,但是要严格控制孕妇的使用量,一般食用三个小节即可。
甘蔗具有清热,降燥的作用,可以通便解结。部分孕妇在妊娠期间可能会出现便秘,这个时候食用甘蔗,补充适量的水分,可以有助于排便,从而减少小腹胀对胎儿的挤压。
甘蔗中含有丰富的糖类物质,对于患有高血糖、高血脂的孕妇不建议食用干甘蔗,这样不仅会增高自己的血糖和脂肪堆积,在一定程度上还会影响胎儿的生长发育。
如果孕妇大量食用甘蔗容易导致妊娠糖尿病,不仅影响胎儿的正常发育,还会增加孕妇分娩后糖尿病的发病率。过多的糖分还会使得孕妇体内酸性物质代谢增多,容易造成胎儿畸形,即使分娩后婴儿正常也可能在成年后引发糖尿病。所以,孕妇虽然能食用甘蔗,但要严格控制食用量。
甘蔗属于寒凉之品,具有清热解毒、生津止渴、滋阴润燥等功效,对于脾胃虚寒、胃腹寒疼等虚寒体质的孕妇不能食用甘蔗。
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