雪连果对身体好什么好处
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核心功效
助消化、养颜美容、预防心脑血管疾病
简介
雪莲果是很多人都喜欢吃的食物,一般是在每年的10月份前后才会有,所含的果汁也比较多,吃起来也很清脆,再加上它有很高的营养,所以很受欢迎。关于它的吃法有很多,不仅能生吃,还能做成沙拉或者是果汁,也能在炖汤的时候添加。
雪连果对身体好什么好处
1、助消化
雪莲果有助消化的作用与功效,是因为雪莲果中含有丰富的膳食纤维以及果寡糖,雪莲果中含纤维素,可以促进肠胃蠕动,减少肠胃对脂肪的吸收;雪莲果的果寡糖成分可以直接作用于人体肠道,维持肠道菌群平衡,加快肠胃对食物的消化吸收,促进大便生成及排出,缓解便秘症状。
2、养颜美容
雪莲果具有美容养颜的作用,是因为雪莲果含有丰富的维生素c以及视黄醇,维生素c可以抑制络氨酸酶的形成,间接抑制黑色素的形成,减少黑色素的沉淀,淡化黑色素。视黄醇可具有促进生长,维护皮肤、角膜等正常机能的作用,可以去除老旧角质,减少油脂分泌。因此雪莲果具有良好的养颜美容的效果。
3、预防心脑血管疾病
雪莲果具有预防心脑血管疾病的作用,是因为雪莲果中含有果寡糖,雪莲果可以调理血液,降低血糖、血脂和胆固醇,可预防和治疗高血压、糖尿病,对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。另外,雪莲果含有多种氨基酸和微量元素,可提高人体的免疫力。
雪莲果的吃法
1、生吃:雪莲果作为一种水果,削皮后生吃应该是非常适合的吃法。
2、做沙拉:雪莲果是低热量的食物,而且富含水溶性膳食纤维,有促进肠胃蠕动、润肠通便的养生作用,所以是做沙拉的好食材。
3、炖汤:雪莲果可以做成滋补养生汤,尤其适合冬天的时候饮用,汤会更加香浓可口。
适宜人群
三高人群,便秘人群,免疫力低下人群
禁忌人群
肠胃不好者,糖尿病者
饮食禁忌
1、鸡蛋
雪莲果多汁,不含淀粉,而鸡蛋营养价值是高蛋白质,对增进神经系统的功能大有裨益。如果两者一同食用,对于胃肠功能虚弱人群会不利于鸡蛋中蛋白质的吸收。
2、牛奶
雪莲果的一些成分,会和牛奶中的蛋白质产生反应,对于脾胃功能弱的人群不利于蛋白质的吸收。
以上即是对雪连果对身体好什么好处的介绍,希望以上这篇回答对您有帮助。
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