生吃西红柿有什么好处生吃西红柿的好处

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西红柿，是我们日常生活中很常见的一种蔬菜。其含有很多对人体有利的营养物质；如胡萝卜素、番茄红素等。同时，还含有丰富的维生素A、维生素C及其他维生素。那么，生吃西红柿有什么好处呢？接下来就为大家解答这个问题。

生吃西红柿有什么好处

1、增强免疫

因为西红柿中含有丰富的维生素和番茄红素，在体内通过消化道粘膜吸收，进入血液和淋巴，并分布到睾丸、前列腺、乳房、卵巢、皮肤及各种粘膜组织。可促进腺体分泌激素，使人体保持精力旺盛。从而达到增强人体免疫力的作用。

2、排毒养颜

因为西红柿中含有的番茄红素是一种天然的色素，多存在于成熟的西红柿中。而番茄红素主要有抗氧化的作用，其抗氧化能力比维生素E、类胡萝卜素更高。且常被用于很多保健品、化妆品中；从而可起到很好的美容养颜、抗衰老的作用。

3、预防癌症

因为西红柿中含有的番茄红素，是一种抗氧化能力非常强的物质；能清除人体内的自由基，抑制多种疾病的发生。但需注意，西红柿不宜空腹食用，以免引起胃酸分泌量增多，造成胃部不适，如胃胀、胃痛等情况。

4、降低胆固醇

因为西红柿中含有的番茄红素，可抑制胆固醇在人体内的合成，并降低人体内胆固醇含量。据研究表明，连续三个月每天摄入60毫克的番茄红素，体内的胆固醇浓度至少可降低14%。因此，对于胆固醇过高的人群来说，可适当吃一些西红柿。

以上就是关于生吃西红柿有什么好处的介绍。希望可以给大家带来帮助，祝大家身体健康，生活愉快。

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