月子发汗的最佳时间是什么时间 月子发汗什么时间最佳
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月子坐得好,妈妈才能够很快恢复身材、体力,才更有精神。如果月子坐不好,则会出现一些后遗症,如偏头痛、肌肉酸痛、腰背痛等症状。因此,坐月子期间一定要多注意,以免影响身体健康。那么,月子发汗的最佳时间是什么时间呢?接下来就为大家解答这个问题。
月子发汗的最佳时间是什么时间
一般来说,月子里发汗的最佳时间是一个月后,也就是分娩第30天以后。因为产妇身体基本恢复了,发汗可以去除身体的寒气和毒风,增强产妇身体的抵抗力。而现在发汗是比较科学的“光波疗法”,对产妇进行发汗的治疗;一般是产妇在室内温度是40~60℃的条件下,接受20分钟的光疗,可通过出汗帮助体内寒气排出体外,对于产后全身疼痛的产妇还是有帮助的。但需注意,在产后的一段时间内,要通过排尿和排汗来逐步的把体内过多的体液代谢出去;所以,在产褥期会有大量的出汗。如果没有具体的情况,不建议孕妇采用各种各样的方法,主动的进行发汗。
知识拓展:坐月子注意事项
1、合理饮食
适量摄入充足蛋白质,新鲜蔬菜、水果,并适当饮用汤水。减少油腻食物,及生冷、辛辣、燥热等食物的摄入。并注意低盐饮食,以免引起营养不良的情况出现。此外,坐月子期间一定要注意休息。
2、环境舒适
注意室内温度应保持在20~25度之间,还要保持室内通风,不能闭塞。因为适当的空气对流,可避免细菌与病毒侵入室内,从而防止出现感染的情况。至少卧床两周,有利于子宫恢复;一般24小时后可稍微下床活动,防止血栓形成。
3、注意卫生
因为月子期间身体会有很多的分泌物、脏东西。还应注意一周后在洗头、洗澡,但不要着凉,最好是淋浴,不要盆浴,热水洗澡时间不要长,控制在10分钟内。对于隐私部位每天适当清洁,有利于恢复。此外,也不要过早同房,因为子宫、阴道都没有恢复,如果月子期进行性生活一旦造成感染,可能使女性患上严重的妇科疾病。
以上就是关于月子发汗的最佳时间是什么时间的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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