孕妇可以游泳吗 孕期能游泳吗

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游泳是一项比较普遍的有氧运动,怀孕期间游泳对准妈妈是很有益处的,能够调节神经系统功能,促进血液循环,缓和某些孕期综合征,如腰背疼痛、痔疮和下肢浮肿等压迫症状。需要注意的是要选择水质、清洁度、过滤消毒设备完善,管理好的游泳场馆,以保证游泳时的卫生和安全。孕妇在游泳之前应当补充一定液体食物和营养运动前不要过饱或过饥下水前应活动一下身体,以防在水中发生腿抽筋此外在游泳时应选择仰泳,在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势,不宜剧烈动作,避免劳累。

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