白头发吃什么调理 白头发怎么调理
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年轻人长白头发的原因有两个,一是有家族遗传史;二是后天性的,由营养不良,缺乏蛋白质、维生素引起。那么,白头发吃什么调理呢?接下来为大家解答一下。
白头发吃什么调理
1、黑豆
黑豆是补肾佳品,也能补充黑色素,很适合白发人群食用。黑豆中含有很高的蛋白质,而且热量低。黑豆的营养价值要远远超出黄豆,其含有的蛋白质成分也高于肉类。可以做成豆浆、黑豆粥、煲汤,建议每天喝上一杯黑豆浆会起到缓解白发作用,还能补肾益脾。
2、黑芝麻
据中医医生介绍,黑芝麻味甘,而且含有亚油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质和钙等等身体所需的营养,经常吃黑芝麻不但能滋养头发使头发变黑,还能润肠通便、滋补肝肾、防止人们快速衰老等等,所以建议人们在平时尽量多吃一些这种食物。
3、核桃
核桃营养价值很高,可起到强身健体以及滋润乌发的作用,并且它的味道也是极好的,所以平时的时候吃一些核桃对人的身体还是很有好处的,还可改善皮肤及心脑血管。
4、枸杞
中医讲肾是发之源,如果肾不好,头发自然也不会好,要想调理好头发,要从补肾开始。补肾益气我们第一想到了枸杞,枸杞味甘、性平,具有滋阴补血等效果,是补肾的最佳食物。枸杞的食用方法可以做粥、泡水、泡酒都是可以的,每天吃5-10粒左右。
以上就是关于白头发吃什么调理的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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