头发发白吃什么
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白发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。白发指头发全部或部分变白,可分为先天性和后天性两种,后天性原因主要是营养缺乏,长期精神紧张和阳光不足。当头发发白之后吃什么好呢?接下来为大家详细解答这个问题。
头发发白吃什么
1、多吃富含蛋白质的食物
日常生活中多摄入蛋白质、微量元素丰富的食物,帮助滋养头发。例如:鱼类,瘦肉,鸡蛋,牛奶,青菜等。蜂王浆中含有的营养,能够加速身体甚至头皮处的黑色素合成,同时也能使黑色素颗粒快速输送到毛囊中,这样就能使白发变黑。
2、多吃富含维生素的食物
平时多吃含维生素A丰富的胡萝卜,杏仁,菠菜等食物,对于防脱发、增强发质以及生长黑发有帮助。胡萝卜是我们日常生活中经常会吃的一种食物,而且其所含有的营养价值非常高,有小人参的称号。人们在平时经常吃一些胡萝卜会加快身体内的新陈代谢功能,同时也会使头发转黑,但是需要人们坚持吃一段时间才可以看到明显的效果。
3、多吃黑色食物
黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。
以上就是有关头发发白吃什么的全部内容,希望可以给大家带来帮助。在进行食补的同时,还是要多注意平时不要熬夜,多注意锻炼身体,放松心态,注意调节压力,可以有效避免白头发的出现。
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