拉伸能不能长高 拉伸有助于长高吗
本文已影响1.44W人
本文已影响1.44W人
一直以来,“长高”都是人们关注的焦点,不管是为人父母希望孩子可以长高,还是对自己身高不满意的成年人,都积极寻求各种方法,以求增高。简单来说,个体的身高取决于遗传因素和后天环境因素。那拉伸能不能长高呢?接下来为大家解答一下。
拉伸能不能长高
做拉伸运动不一定能长高。对于生长发育期,骨骺线闭合之前的青少年,定期进行拉伸运动,可以通过直线牵拉的方式,来解除人体因为重力而受到的生长发展局限,从而帮助骨骼扩展生长空间,达到促进机体长高的效果。但对于骨骼已经发育完全的成年人,进行拉伸运动就没有什么效果,且过强的拉伸运动还可能引起不必要的肌肉或软骨损伤。想要长高的青少年平时需注意合理饮食,多吃维生素、蛋白质、钙剂等营养丰富的食物。
知识拓展:有什么运动有助于长高
生活中有很多运动都是有助于身体长高的,像打篮球,打排球,打羽毛球等球类运动,以及游泳等运动,都是可以帮助拉伸身体骨骼,有助于身高的增长的。如果要想长高的话,还要从饮食结构上做适当调整,饮食结构上多吃含高蛋白质及高钙的食物,这样可以健壮骨骼,对骨骼发育是非常有帮助的。
以上就是拉伸能不能长高的介绍。希望以上内容对您有帮助。
用筋膜枪还要拉伸吗 筋膜枪和拉伸哪个好
帕梅拉马甲线多久能练出来 帕梅拉做完需要拉伸吗
跑步机前后需要拉伸吗 跑步机跑完步怎么拉伸
拉伸腿可以瘦腿吗
波比跳有助于长高吗 跳跳杆有助于长高吗
拉伸韧带能长高吗
大腿内侧拉伸的好处 大腿内侧拉伸有什么好处
柠檬有助于长高吗 维生素c有利于长高吗
拉伸运动怎么做 拉伸运动的好处
18岁喝牛奶能长高吗 怎样有助于长高
慢跑后怎样做拉伸运动 拉伸运动有什么好处
拉伸拉得腿疼怎么办
健身拉伸运动有哪些 做拉伸运动小技巧
跑步后拉伸有什么作用 跑后拉伸的注意事项
走路有助于长高吗
【拉伸运动】拉伸运动怎么做 拉伸运动的好处
腰间盘突出拉伸方法 腰间盘突出拉伸方法有什么
HIIT训练后要拉伸吗 HIIT训练后拉伸的好处
健身前后拉伸有什么好处 运动前后拉伸有什么作用
筋膜枪和自己拉伸的区别 只拉伸不运动可以减肥吗
波比跳有助于长高吗 跳跳杆有助于长高吗
快走过后的拉伸运动有哪些 快步走了怎么拉伸
跑步有助于长高吗
先用筋膜枪还是先拉伸 用完筋膜枪还需要拉伸吗
爬山有助于长高吗
开合跳后如何拉伸 开合跳为什么需要拉伸
跑步前拉伸需要做吗 拉伸的最佳时间
骑行后怎么拉伸腿部 骑行后拉伸有什么作用
深蹲之后怎么拉伸 深蹲后没拉伸结果如何
先拉伸还是先用筋膜枪 用筋膜枪可以不拉伸吗