治骨质疏松的好办法 治骨质疏松的办法
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骨质疏松症是多种原因引起的一组骨病,骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。骨质疏松会导致患者的身体容易出现骨折、疼痛等症状,危害性很大,因此建议尽快采用方法进行治疗。那么,治骨质疏松的好办法呢?接下来就为大家解答这个问题。
治骨质疏松的好办法
1、药物治疗
针对老年性骨质疏松者体内代谢的异常,可以用药物进行调整。如老年性骨质疏松者存在着骨钙的丢失和某些维生素的缺乏,因而可以服用一定量的钙剂、维生素制剂,来补充体内的不足,具体用药需结合患者病情确定。
2、适当运动
建议经常进行适当体育锻炼,如散步、走路、太极拳、健身操、小跑步、轻跳步或原地轻跳以及游泳等,但不宜剧烈运动。如果单纯的补充钙剂而不运动,钙的吸收率会减少,只有适当的运动和锻炼,钙才能有效地被骨、软骨等组织吸收,促进骨发育。
3、饮食调理
一定要注意增加营养,重视蛋白质、维生素特别是维生素D和钙、磷的补充,改善膳食结构,多摄入富含钙质的食物,如可多食牛乳、骨头汤、豆制品、水果及新鲜蔬菜等。因此一定要均衡为身体摄入营养,同时保持适度运动来坚固骨骼。
以上就是关于治骨质疏松的好办法的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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