神经衰弱怎么治 神经衰弱怎么治疗
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征,常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。那么,神经衰弱怎么治呢?接下来就为大家解答这个问题。
神经衰弱怎么治
1、改善环境
减少刺激改善生活和工作环境,减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作,注意劳逸结合,有张有弛,必要时可减轻学习或工作量。待疾病缓解后,再恢复原来的学习和工作。
2、学会放松
自己当你感到疲乏和心烦时,暂时放下工作,给自己一个喘息的机会。例如当电话铃响,先做个深呼吸,再接听。向窗外眺望,让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛,可以暂时排解工作上面临的压力,你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。
3、适当运动
神经衰弱患者可以适当参加一些没那么剧烈的运动,比如:打羽毛球、踢毽子、竞走等。这样可以帮助调节情绪,缓解神经衰弱引起的睡眠差、精神状态不好等症状。体力比较好的患者可以参加短距离的拉练,不仅可以增强抵抗力,还可以转移注意力。
4、中西结合
如果患者出现头痛、失眠心悸等症状,可以通过按摩来放松,睡觉之前可以按摩涌泉穴。把两只手摩擦发热之后,按摩足心,每天按摩三四次。神经衰弱比较严重的患者,在咨询医生后,可以使用抗焦虑和抗抑郁的药物。
以上就是关于神经衰弱怎么治的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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